Kérdéses fehérjepor fogyáshoz - cikk

tartalom

Az Inshape segítségével "stressz nélkül fogyhat": Ezt írja az ismert tévésorvos, Samuel Stutz a "Doctor Stutz" magazin új kiadásában. Az Inshape egy por, amelyet összekeversz sovány tejjel. Stutz azt javasolja, hogy a szokásos étkezések helyett naponta egyszer vagy kétszer igyák meg a turmixot. A por csak 200 kalóriát tartalmaz adagonként. Ennek ellenére a gyártó sokáig ír az interneten. Mivel ez &.

Fizetett cikk

A cikk elolvasásához jelentkezzen be, vagy válasszon egyet előfizetésünk közül.

Ez is érdekelheti

Munkajog: mit kell tudniuk a munkavállalóknak

Az alkalmazástól a munkaköri referenciáig. Esettanulmányokkal, tippekkel és levélmintákkal. (8. frissített kiadás, 2019. február).

Tehát az allergiája kontroll alatt áll

Allergiás betegségek és kiváltó tényezőik. Hogyan lehet felismerni őket és mit kell tenni velük (2. frissített kiadás, 2018. március).

Nyugdíjcsomag

Ezzel a rendelkezési csomaggal mindent megtehet, amit meg kell tennie abban az esetben, ha nem tud megítélni, és már nem tudja meghozni a saját döntéseit.

Más gyártók, például a Precon vagy az Almased, szintén fogyókúrás porokat árulnak. Mindezeket a termékeket „tápszeres étrendnek” nevezik. Az elv mindegyikükhöz hasonló: a turmix a főétkezés helyébe lép. A gyártók általában azt javasolják, hogy egy turmixot naponta egy-háromszor keverjenek össze. Például a Protiline gyártó azt tanácsolja, hogy tejes turmixokat csak néhány napig vagy hétig fogyasszon. A Protiline ezt a fázist „a diéta kezdetének” írja le. Ezt követően naponta egyszer vagy kétszer kell bevenni az italt, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Így "egészséges és élvezetes módon" fogy a kiló - írja a gyártó.

"A porélelmiszerek rendkívül egyoldalúak"

A porétel csak néhány kalóriát tartalmaz. Hacsak nem eszel mást, naponta csak 600–900 kalóriát fogyaszt. Ugyanakkor a fehérjetartalom magas (lásd a PDF táblázatot). A gyártók szerint megakadályozza az izmok lebomlását. Ez minden szigorú étrend mellékhatása.

A táplálkozási szakemberek megkérdőjelezik a por előnyeit. Lioba Hofmann német táplálkozási szakértő szerint a „tápszeres étrend” segíthet a fogyásban a fogyás szakaszának kezdetén. De nem maradhat karcsú vele: „A magas fehérjebevitel ellensúlyozza a jo-jo hatást. Ennek ellenére a test alkalmazkodik az alacsony kalóriabevitelhez. " Tehát utána még gyorsabban hízik. Hofmann bírálja, hogy a púderétel a különféle ízek ellenére "rendkívül egyoldalú". Ezért nehéz sokáig ragaszkodni az étrendhez - "különösen, ha ez az összes ételt felváltja".

David Fäh, a Berni Alkalmazott Tudományok Egyetemének prevenciós orvos szakorvosa arra figyelmeztet, hogy a „Formula Diet” elősegíti az étkezési rendellenességeket és megakadályozza az egészséges étkezési ritmust. Ha hosszabb ideig kevesebb, mint 1200 kalóriát fogyaszt, az alultápláltság jelei észrevehetővé válhatnak: "A túl sok kalóriacsökkentés stresszt okoz a szervezetben, és tartósan megzavarhatja az étkezési magatartást" - mondja Faeh.

A táplálkozási szakértők kétségbe vonják azt is, hogy a turmixok magas fehérjetartalma megakadályozza az izmok lebomlását. David Fäh: "Sokkal többet kellene mozognia a további fehérje felhasználása érdekében." Az amúgy is nagy kalóriadeficit azonban ekkor még jobban megnő. Ezenkívül sok fehérje megterheli a vesét. Ez káros lehet például az idősebb emberek számára, akiknek a veséje nem működik optimálisan. Sok fehérjepor számos kémiai adalékot is tartalmaz, például édesítőszereket, színezékeket, aromákat, sűrítőket és felszabadító szereket. Az ilyen adalékanyagokról elmondható, hogy károsak az egészségre.

Több testmozgás kevesebb kalória helyett

A szakértők a kiegyensúlyozott étrendet javasolják az étrendpor egészséges alternatívájaként. Lioba Hofmann azt tanácsolja, hogy egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és salátát, valamint hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, halakat, tejtermékeket és kevés húst. David Fäh pedig ezt mondja: "Ha fogyni akar, jobb lenne többet sportolni, mint csökkenteni a kalóriabevitelt." Mert a sporttal izomtömeg növekedhet, ami növeli a kalóriafogyasztást. A testmozgás szintén javítja a hangulatot, és nincs veszélye az étkezési rendellenesség kialakulásának.

Ezenkívül: a fehérjeporok drágák. A Precon napi adagja például körülbelül 15 frankba kerül. Thomas Walser, az egészségügyi tippeket kezelő orvos szerint: Pénzt takaríthat meg, ha napokig böjtöl, vagy kihagyja az étkezéseket. Ez jó a fogyáshoz.

Az Inshape "teljesen ártalmatlan az egészségre" - mondja Samuel Stutz a szakértők kritikájáról. A szakaszos koplalással jól megy. Stutz azt mondja, hogy soha nem a „Formula Diet” -t nevezte a fogyás egyetlen mércéjeként. A felhasználóknak ugyanakkor véglegesen változtatniuk kellene életmódjukon.

Az Almased vállalat tanulmányokra hivatkozik: Megmutatták, hogy a porétel pozitív hatással van az egészségre. A legtöbb tanulmány azonban csak néhány hétig vagy hónapig tartott, és a résztvevők száma kevés volt.

A Beavitát gyártó Nu3 cég elmagyarázza, hogy a jo-jo hatás kockázata minimális, és hogy a siker fenntartható, ha megváltoztatja étkezési szokásait és több sportot folytat egyszerre. Egy új áttekintő tanulmány azt mutatja, hogy a „Formula Diet” segítségével jobban fogyni lehet egy éven belül, mint más étrendekkel. A tanulmány alapjául szolgáló kutatást a gyártók részben finanszírozták.

A Biomed szerint az Inshape naponta legfeljebb két fő étkezést pótol. A termék megfelel az összetételére vonatkozó törvényi előírásoknak. Aromák és édesítőszerek szükségesek ahhoz, hogy a por kellemes ízű legyen. A Precon azt írja, hogy termékük nem tartalmaz semmilyen káros adalékot. "Nem ismerhető fel", hogy az étkezési rendellenességek gyakrabban fordulnak elő. A precon étrend változatos: tartalmaz bárokat és leveseket, valamint napi egy saját készítésű ételt. A vesék "semmilyen körülmények között nem okoznak további stresszt", inkább enyhülnek, mert sokan túl sok fehérjét esznek.