Kérdezze meg Jillian Michaels-t: Hogyan maradhat motivált a Business Insider kidolgozásához
Kérdezd meg Jillian Michaels-t: Többet akarok gyakorolni, de nekem olyan nehéz legyőznem természetes lustaságomat. Hogyan maradhat motivált minden nap a testedzésre?
jillian michaels jillian michaels
- Az Insider új tanácsoszlopában Jillian Michaels olyan kérdésekre válaszol, mint az étrend, a testmozgás és az egészség.
- Jillian Michaels a My Fitness alkalmazás vezető egészségügyi és fitnesz szakértője, szerzője és alkotója.
- Van kérdése Jillian Michaels-szel? Küldje el őket az [email protected] címre .
- További hírekért látogasson el az Insider honlapjára.
Kérdés: Szeretnék még többet tornázni, de nekem olyan nehéz legyőznem természetes lustaságomat. Hogyan maradhat motivált minden nap a testedzésre?
Ez volt a leggyakoribb kérdés, amit kapok: "Hogyan válhatok motiválttá vagy maradhatok motiválva?"
És ez nagy kérdés, mert az igazság az, hogy a súlykezelés, az általános egészségi állapot és a wellness valóban egyszerű. Ez a cél alapján az elfogyasztott kalóriamennyiség kezelése, az ételek minőségének az egyszerű józan ész alapján történő kezelése - ne egyél olyan ételeket, amelyek mesterséges színűek és ízűek, és próbálj organikusan étkezni hússal, tejtermékekkel, és vékony héjú gyümölcsök és zöldségek - és jobban mozgatja testét.
Tehát ha ilyen egyszerű, miért olyan nehéz az embereknek? Mert ez munka. Bármi, ami az életben megéri, az munka. Időszak. Legyen szó egészséges kapcsolatról, egészséges karrierről vagy egészséges testről, meg kell dolgoznia érte és bizonyos mértékig áldoznia kell érte. Ez a siker „hogyanja” - képezze magát a feladathoz, határozza meg a legokosabb cselekvési módot a továbblépéshez, majd végezze el a munkát.
A célhoz kapcsolódó "hogyan" tolerálásának kulcsa a "miért" megléte. És a nálam sokkal okosabb emberek híressé tették ezt a mondást. Ha van miért, akkor tűrheti a hogyan. Szóval, a kérdés az válik, hogy miért vagy?
Most gyakran olyan átfogó általánosításokkal válaszolunk erre a kérdésre, mint a pénz, a szeretet és az egészség. De ezek nem olyan részletes víziók, amelyekkel érzelmi kapcsolatokat lehet kialakítani. Megálltál már valaha azon, hogy elgondolkodj azon, hogy valójában hogyan néznek ki ezek a dolgok az életedben?
Mit jelent számodra az egészség? Javítja-e Önt sújtó egészségi állapotát, mint a 2-es típusú cukorbetegség, vagy egyrészes fürdőruha helyett kétrészes? Nincs túl mély vagy túl felszínes ok mindaddig, amíg számodra fontos.
Például a "miértjeim" a következők: Találkozz dédunokáimmal, legyél inspiráló példakép a gyerekeim számára, rendkívül magabiztosan érezzem magam a szex során, illeszkedjek és jól nézzek ki egy bizonyos márkájú sovány farmernadrágban, nézd meg 35 évesen 45 évesen, élő bizonyíték arra, hogy a Jillian Michaels márka eredményeket hoz - és tovább és tovább.
A felsorolt dolgok sokkal fontosabbak számomra, mint egy szelet pizza. Ez perspektíva kérdése.
Tehát felejtsd el ezt a gondolatot, hogy lusta vagy - egyáltalán nem. Csak az élet büntetést érezhet, és a több munka inkább büntet, hacsak nincs célja. Ez a "miért" a célja, és a céllal végzett munka szenvedély.
Szánjon tehát egy kis időt arra, hogy valóban átgondolja, mit szeretne, és mi az, amit motiválni próbál elérni. Gondoljon arra, hogy az életed hogyan fog javulni, miután elérted, és milyen érzés lesz ebben az új valóságban élni. Ezért teszi lehetővé, hogy tolerálja a hogyan!
Van kérdése Jillian Michaels-szel? Küldje el az [email protected] címre, és kiválaszthatja a következő oszlopához.