Kerek aljú, lapos gyomor, amely gyakorolja és táplálkozik (nők, test, fitnesz)

Tehát hallottam, hogy a fenékgyakorlatok kerekebbé és szilárdabbá teszik a feneket, de nem igazán nagyobbak. Lehet nagyobbat "enni", de aztán mindenhol másképp raksz zsírt: D

amely

Vannak bizonyos ételek, amelyek az aljára "kapcsolódnak" (így nagyobbak lesznek), és továbbra is karcsúak maradnak? és mely gyakorlatok hasznosak?

4 válasz

Szia! Fogyókúrával nem fogyhat vagy hízhat bizonyos területeken. De ha van egy lapos feneke, akkor testgyakorlással nyerhet tömeget. A testtömegével guggolással. A fenékizmot (gluta (a) eus maximus) is gyakorolják. Térfogatát tekintve ez az emberek legnagyobb izma, és a fenéken át a hátsó részig terjed. Megadja az alsó térfogatot, alakot és szilárdságot. A csillagok ezt a területet is edzik. Minden második nap 3 x 10 elegendő, de kevésbé fájó izmokkal kezdje.