Kerékpározás - hány kalóriát égethet el, és hol gyakorolhatja a SanoTecát
A kerékpározás nemcsak hasznos és ökológiai közlekedési eszközzé vált, hanem hobbiból is, amelyet gyakran gyakorolnak azok, akik szeretnek mozogni. A kerékpározást kicsitől nagyig lehet gyakorolni, ezért a szülőknek ösztönözniük kell a kicsiket, hogy tanuljanak meg biciklizni.
A kerékpározás olyan sport, amely segít az izmok tonizálásában, az állóképesség növelésében, a mozgások jobb koordinálásában, a perifériás látás fejlesztésében és az űrben történő jobb tájékozódásban.
A kerékpározás segít formában maradni. Ez nem könnyű tevékenység, különösen, ha meredek helyeket, például hegyeket választ.
"A kerékpározásnak számos előnye van a harmonikus fejlődés érdekében. Először is javítja a test általános állapotát, növeli a szív- és érrendszer kapacitását, tonizálja a test izmait, különösen a combizmok, a borjak, de a hát és a hasizmok is. A kerékpározás egy módja annak, hogy elkerülje a mindennapi gondokat és szép időt töltsön a szabadban. ”- mondja Andrei Vrabii, a chisinaui speciális kerékpáros sportiskola edzője.
Az edző, aki 11 éve gyakorolja ezt a fajta sportot, utasítja a szülőket, hogy kínálják fel gyermekeiknek a lehetőséget, hogy már kiskoruktól kezdve gyakorolják ezt a fajta sportot. Elismeri azonban, hogy Chisinau-ban nincs sok, kifejezetten rájuk tervezett hely.
"Chisinau-ban nincs helyünk gyakorolni a kerékpározást. Nincsenek elrendezett vágányok, és ha vannak, akkor a rajtuk parkoló autók, de a nem jól átgondolt jelölés miatt sem érhetők el. Még a parkokban sem jobb a helyzet, mindannyian tudjuk, hogy az ottani aszfalt siralmas állapotban van, sok lyukkal vagy dudorral. Az MTB (Mountain Bike) tekintetében lehetetlen a Moldovai Köztársaságban. Legtöbbször a kerékpáros rajongók és az amatőrök a városon kívül is edzenek, ahol az autók áramlása nem olyan nagy, a levegő pedig tisztább. Ilyen útvonal Chisinau-Soroca vagy Chisinau-Hincesti "- említi az edző.
A kerékpározás egy órája alatt akár 300-700 kalóriát is elégethet, míg a szakemberek számára az eredmények még jobbak. A versenyeken sokkal több kalóriát égethet el, mindegyik fizikai edzettségétől függően, de ez attól a területtől is függ, amelyen ezt a sportot gyakorolják.
Tehát, ha nem tudja, milyen sportot válasszon a szabadban való kikapcsolódáshoz, a kerékpározás lenne a tökéletes választás. Csak egy működő kerékpárra és a mozgás vágyára van szükséged. A kerékpározás az a sport, amelyet bármely szezonban gyakorolhat.