Kérem, hogy állítsa le az étvágyamat, az SOS-nak támogatást kell kapnia - Dukan receptek és fórum a
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
Felhasználó92366
Feladva: 2012.03.26., 21:59
Az egyik és a másik bejegyzésének elolvasásával rájövök, hogy sokat eszem. természetesen csak ételek megengedettek, de olyan mennyiségekkel, amelyeken magam is csodálkozom! Mindig jó étvágyam volt, a súlygyarapodás miatt is aggódom. Szeretek enni, szörnyű. De a fogyás rendkívül lassan kíváncsi vagyok, hogy ez nem az én mennyiségem miatt van-e .
Példa: 1 napos PP:
Reggel: Café au lait korpás süteményemmel
Délben: 6 surimis, 3 csirke szelet vagy 3 apróra vágott steak, 2 joghurt
Este: 200g lazac, 1 omlett 2 tojással és 2 fehérrel, 1 tál kezdő blanc
A pl-vel pedig ugyanannyi mennyiség nyers zöldséggel .
És amikor tehetem, remek uzsonnát fogyasztok .
Talán étvágycsökkentőket kell szednem, ami megdagad a gyomromban. aztán ráadásul tönkreteszem magam. szóval segítsen, van-e tippje .
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
Bubullolight
Feladva: 2012.03.26., 22:16
Hacsak nem tévedek, Ön már mesélt erről nekünk, és olyan tanácsokat adtunk Önnek, mint például az evés előtti ivás és az evésre szánt idő, hogy a jóllakottság megérkezzen. Mit szólsz ?
Feladva: 2012.03.26., 10:20
veszel zabkorpát (ettől jól érzed magad)? és igen sokat inni. de igaz, hogy 3 eszkalope vagy 3 steak soknak tűnik
Feladva: 2012.03.27., 00:00
Nem vagyok túl jó a számtanban, de ha megbízom az engedélyezett ételek listájában, akkor meghaladja a fehérje mennyiségét.
Ha 3 darab 100 gramm darált steaket eszel, akkor már 63 gramm fehérje van, tudva, hogy a testsúlyunk 1,5-szeresét kell megennünk. és természetesen olyan étkezés, amelynél majdnem meghaladja a napi adagot. Súlya 60 kiló, ezért körülbelül 90 gramm fehérjét kell megennie.
63 grs a 3 steakért
44 gramm a 200 gramm lazacért
40 gramm az omlettedért
Körülbelül 35 gramm a joghurtokhoz és a fehér sajtokhoz
nem számítva a reggeli dudu süteményeket.
Látod, hogy sokat előzel meg, próbálj lelassítani, nekem csak ezt kínálom.
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva: 2012.03.27., 00:37
igyon szénsavas szódát, mielőtt nagyon jól működik, de sokkal többet, mint egy pohár.
Feladva: 2012.03.27., 00:37
Azt tanácsolom, hogy könnyítse meg a vacsoráját, és ne felejtse el a napi jó fél órás sétát.
Feladva: 2012.03.27., 00:46
Ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te. Sokat eszek! Próbálok érvelni önmagammal. Azokban a napokban, amikor dolgozom, jól vagyok, kicsit könnyebben eljutok oda, de a szabadnapjaimon ez a fehérjék orgiája .
Feladva: 2012.03.27., 01:11
Ahogy anya mondaná, de hová teszed az egészet ?
Azért, mert éhes vagy tele akarsz gyomrot érezni ?
Sokat ettem. sokkal többet, mint te, de a pizzák vagy nagyon édes dolgok mellett. Ezért vettem 15 kg felesleget .
Fogyasszon lassan ivás közben, mielőtt közben. Igen diétás koksz például gázzal.
Mache sokáig. 2 csirkemell vagy steak között állj meg 5 percre, sétálj egy kicsit és kérdezd meg magadtól, hogy még mindig éhes vagy-e enni. Ha csak enni akar, ültessen be egy pohár vizet és menjen sétálni.
És akkor főzz még, hogyan csinálod a fehér csirkét és az ilyen steaket ?
missebene93
Feladva: 2012.03.27., 09:52
nekem az első hónapban sokat ettem, és idővel az étvágyam szabályozott.
Én a magam részéről annyival jobb, hogy italokkal töltem meg magam, mert inni kell, különben ne fosztja meg magát, ha éhes vagy enni, a jóllakottságig kell enni, mondja dr dukan.
tetszés szerint = a jóllakottsághoz voila .
tigressedu17
Feladva: 2012.03.27., 09:57
szia és króm izzók megyek szerezni, mert néha houlàlà mindig eszem (c a gyógyszertárban)
Bubullolight
Feladva: 2012.03.27., 10:06
A króm a cukor asszimilációjára szolgál, amikor az utazás során figyelembe vesszük az elfogyasztott kevés cukrot, a hasnyálmirigy nyugalomban van, kétlem, hogy hasznos-e ez a fajta kiegészítő.
Egyél jól, ennyi! Amikor azt olvasom, hogy "Rendben van, minél többet eszel, annál többet fogysz", igaz azzal a feltétellel, hogy nem eszel sokkal több kalóriát, mint amire szükséged van, különben a bizonyíték: nem hízol, de mi nem " t sem fogyni.
Nerak, pokolian gyomornak kell lenned ahhoz, hogy egyszerre meg tudd enni ezeket a mennyiségeket, de ne aggódj, gyorsan zsugorodik, csak el kell érned a töltelékedet (az agy által küldött üzenet), mielőtt tele lenne a gyomrod.
Ehhez időt kell szánnia az evésre, még akkor is, ha az szüneteket jelent, ahogy a Mapinette tanácsolja.
missebene93
Feladva: 2012.03.27., 10:39
ouuulllaaaa nem, nem minél többet eszünk, annál többet fogyunk, mert a felesleges fehérjét nehéz lesz elpusztítani a szervezetben, éhségig kell ennünk, és a gyomor szabályozza önmagát.
Bubullolight
Feladva: 2012.03.27., 11:09
Megnyugtat a MissEbene, mert az a benyomásom támad, mintha a szélmalmok ellen harcolnék, amikor azt mondom, hogy ennek a "doktrínának" megvan a maga határa.