Keresem l; cikk a d hangról; zab - Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Ezen a hétvégén, miközben a dunkani étrendről szóló információkat kutattam, olvastam egy nagyon átfogó cikket a témáról
zabkorpa felhasználása, visszatérhetek az utolsó oldalakra,
lehetetlen megtalálni.
A fórum rendszeres tagjai tudni fogják
minden bizonnyal ott, ahol elrejtőzik.
Köszönöm azoknak, akik megteszik
Válaszolj.
Kérdése kissé homályos, a dudu-nak szentelt webhelyekről beszél, amelyekben elolvasta a hangzásnak szentelt részt ?
Vagy a könyv egy fejezete ?
nézd meg itt, mivel a link nem akar működni, másolom/beillesztem
Rostadatok
Bármilyen furcsán is hangzik, az emészthetetlen élelmi rost valójában nagyon fontos szempont a jó étrendben! A belek rendszeres működésének elősegítése mellett a magas élelmi rosttartalmú étrend egyéb egészségügyi előnyöket is kínál. A magas rosttartalmú ételek például segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, különösen, ha az túl magas.
Ha további információt szeretne az élelmi rostokról, olvassa el. Ez a tájékoztató tele van tippekkel és ötletekkel, amelyek segítenek növelni az élelmi rostbevitelt.
Kétféle szál
Különböző típusú rostok léteznek, amelyek különféle ételekből származnak. Ezenkívül az egyes rosttípusok másképp hatnak a testére.
Oldható étkezési rost
Az oldható rost puha rost, amely segít ésszerű szinten tartani a vércukorszintet, és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Esélyes, hogy hallottál az oldható rostok egyik legismertebb forrásáról - a zabkorpáról! A zab és a zabkorpa néhány évvel ezelőtt nagyon népszerű volt, amikor az oldható rost előnyei ismertek voltak.
Oldhatatlan élelmi rost
Korábban ömlesztett élelmiszereknek nevezték ezeket a rostokat a bél rendszerességével kapcsolatos problémák megelőzésében és ellenőrzésében; emellett az ilyen típusú rostok alacsonyabb rákkockázattal járnak. A búzakorpa az oldhatatlan élelmi rostok legismertebb forrása.
Olyan egyszerű, mint 1, 2, 3
Válasszon különféle magas rosttartalmú ételeket annak érdekében, hogy az oldható és oldhatatlan rostok mennyisége megfelelő legyen.
Egyél több teljes kiőrlésű kenyeret és gabonafélét.
Egyél több zöldséget és gyümölcsöt