Kereskedelmi "üres" kalóriatartalmú snackek, veszély az alakra - Alacsony vagy Zsíros

Ha gyakran szokott élvezni egy-egy édes ínyencséget a kereskedelemből, akkor a súlygyarapodás kockázata nagyon magas. Az Ön szükségletein felüli összes kalória tárolódik, és a legnépszerűbb termékek rengeteg kalóriát tartalmaznak.

Íme néhány tény a világhírű termékek sorozatáról. Közös a magas kalóriatartalmuk és kevés hasznos tápanyag. A szokásos ajánlás az, hogy fogyasztják őket anélkül, hogy visszaélnének velük.

Az M&M cukorkák világszerte híresek. Az intelligens marketing a legkedveltebb édességek közé sorolta őket. Eredetileg az Egyesült Államokból származnak, és a márka az élelmiszeripar egyik óriása: a Mars Incorporated tulajdonában van. Érdekesség: naponta több mint 400 millió M&M cukorkát gyártanak. Egy kis zacskó M&M cukorka (45 g) 218 kcal. A cukor és zsír a legmagasabb koncentrációjú tápanyag. Vitaminok, ásványi anyagok és rostok csak jelentéktelen arányban találhatók meg.

A 45 g-os M & M-es tasakból származó kalóriák elégetéséhez:

Körülbelül 40 percig kerékpározzon;
Körülbelül 20 percig fut;
Úszás 30 percig;
Séta 50 percig.

A romániai legkelendőbb chipmárka, a Lays az amerikai PepsiCo céghez tartozik. A márka neve a vállalat első tulajdonosától, Herman Lay-től származik, aki 1932-ben, a recesszió idején kisvállalkozást indított burgonya snackekkel. Rendkívül ügyes üzletembernek bizonyult, cége 1961-ben összeolvadt egy másik nagy chipgyártóval - az akkor 1965-ben működő Fritto-val a Pepsi-Colával.

A Lays chipeket erős aromák és intenzív íz jellemzi. 100 gramm Lays sós chips összesen 539 kcal. Ne feledje, hogy egészséges, átlagos fizikai aktivitású felnőttnek napi 2000 kcal-ra van szüksége. A 47 g szénhidrát a legjobban ábrázolt makrotápanyag. A nátriumtartalom magas, 1,1 g. A felnőtt szakemberek ajánlása nem haladja meg a napi 2,4 g nátriumot, vagyis 6 g étkezési sót. 4,4 g rostot is tartalmaznak, de a mennyiség szerény, mert egy felnőtt napi rostigénye meghaladja a 25 g-ot.

Ha kalóriát éget el egy 100 g-os sós Lays zsákból:

Vegyen részt 1 intenzív Zumba órán;
Ugrókötél körülbelül 40 percig;
50 percig lapátolja a havat;
Végezzen 50 perc funkcionális edzést, rövid szünetekkel.

A legnépszerűbb croissant márka, a 7 Days, az 1973-ban alapított görög Chipita vállalat egyik zászlóshajója. A társaság 56 országban forgalmaz termékeket. A gyönyörűen csomagolt kifli sok román számára kötelező. De milyen áron?

100 g csokoládé kifli esetében a kalóriatartalom 443 kcal, azaz valamivel több, mint a felnőtteknek egy nap alatt ajánlott teljes mennyiség 20% -a. Búzalisztből, olajokból (pálma és napraforgó), cukorból, glükóz-fruktóz szirupból származnak. Az édes termék némileg meglepő tartalma 0,5 g nátrium tartalma is. A kifli nem tartalmaz rostot, még akkor sem, ha növényi alapja van - búzaliszt.

A 7Days csokoládé kifli 100 g-os kalóriájának elégetéséhez:

1 órán át egyenletes tempóban járni.
Teniszezzen körülbelül 45 percig.
Ne Kangoo Jumps 30 percig.
Dolgozz keményen 1 órán át a kertben.

Az Oreo 1912 óta az Egyesült Államokban a legkeresettebb keksz márka lett. Több mint 100 országban kaphatók, és a becslések szerint a gyártás kezdete óta több mint 450 milliárd Oreo sütit gyártottak. A márkát birtokló cég neve Modelez International. Mi teszi őket ilyen népszerűvé? Főleg nagyon fejlett marketing.

Az Oreo keksz 480 kcal/100 g dicsérettel büszkélkedhet. Egyetlen keksz 53 kcal, annyi, mint egy 100 g alma. 69 g szénhidrátot, 20 g lipidet, 5 g fehérjét, bizonyos mennyiségű rost csak 2,5 g és 0,9 g nátrium. Vitamint nem tartalmaznak.

Ha csak 4 Oreo cookie-ból szeretne kalóriát égetni, akkor:

Kerékpározzon 30 percig.
Ugrókötél megállás nélkül 10-15 percig.
30 percen át mászni a lépcsőn.
Ússz 30 percig.