Keresse meg domináns dosháját, hogy elérje l; egyensúly az ájurvéda szerint

Tegye meg a tesztet, hogy megismerje domináns dózáját, hogy (újra) megtalálja az egyensúlyt és a jólétet az ájurvéda szerint

Az ájurvéda egy ősi indiai holisztikus gyógyszer, amelyre minden ember egyedi. Megtanítja, hogyan lehet helyreállítani és fenntartani az egyensúlyt a test, az elme, az érzékek és a tudat között, a 3 dósa koncepciója alapján.

Javaslom, hogy végezzen tesztet a domináns dosha megtalálásához, a link csak utána érhető el. Ezután bemutatom nektek az ájurvéda fő alapelveit, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megtaláljuk és fenntartsuk egyensúlyunkat.

Fáradtság, stressz, álmatlanság, ingerlékenység, puffadás, székrekedés, fakó haj stb. ? A metabolikus diszfunkció legtöbb problémáját a helytelen táplálkozás okozza. Pontosan ezen a lényeges ponton fog cselekedni az ayurvéda.

Ayurveda: ősi holisztikus orvoslás

Az ájurvéda olyan terápiás gyógyszer, amely a betegség okainak megszüntetésével gyógyít. A szanszkrit nyelven az "Ayur" jelentése "Élet", a "Veda" pedig "Tudás", az Ayurveda az élet ismerete. Ez egy indiai holisztikus egészségügyi rendszer, amelynek életelve a test és a lélek egyensúlyának megőrzésén, valamint a fennálló egyensúlyhiányok ismeretén alapszik.

Holisztikus, mert a testet és az emberi lényt egészének tekinti: testi, érzelmi, szellemi és szellemi. Az ájurvéda elve az, hogy minden embert támogatni kell az egyensúly és a harmónia felé, különösen étrendjük jobb megértése révén.

Az ájurvéda az ember kezeléséről szól, nem pedig a betegségről. Ehhez érzelmi, affektív és spirituális energiáit arra használja fel, hogy egyensúlyba hozzák a fizikai diszfunkciókat, és megakadályozzák a betegség mély gyökerét. Ez a WHO által elismert gyógyszer minden egyedet egyedülálló lényként kezel, és figyelembe veszi az olyan tényezőket, mint a környezet, a munkahely, az éghajlatváltozás.

Az ételek és az életmód az ájurvéda alapja

Az ájurvéda szerint mindannyian 5 kozmikus elemből (éter, levegő, tűz, víz és föld) állunk, amelyek 3 dózát alkotnak: Vâta, Pitta és Kapha. Minden embernek egyedi alkata van, amelyet a 3 dosa határoz meg. A legtöbb esetben egy domináns doshát figyelünk meg, néha többet is.

A 3 dósa nem statikus, hanem folyamatosan fejlődik, életünk során változik a környezetünk, tevékenységeink, étrendünk, az évszakok stb. Szerint. Ennek a 3 dosának az egyensúlya teszi lehetővé számunkra, hogy jó egészségnek örvendjünk.

Amikor az egyensúly felborul, akkor kellemetlen érzést tapasztalunk. Ez a belső egyensúlyhiány, a Vikrurti az emésztőrendszerünkben kezdődik. Étrendünk nagyrészt felelős az egészségünkért.

Ehhez az egyensúlyhiányhoz, a rossz szellemi emésztéshez, az érzelmi stresszhez vagy az évszakok, éghajlatok, menetrendek változásához.

Visszaállítani vagy fenntartani az egyensúlyt testünk és elménk között, tudnunk kell, hogy milyen ételek alkalmasak alkotmányunkra. Az ájurvéda az ételt tartja a legjobb terápiának a betegségek megelőzésében és az egészség megőrzésében. Azáltal, hogy megtanulunk enni és együtt élni a dósával, kiküszöbölhetjük Vikrurti-t és harmóniában élhetünk.

Vâta, Pitta vagy Kapha: mi a te doshád ?

Itt van egy teszt, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja a dosha-t: test-to-find-your-dosha. Tedd meg, csak néhány percet vesz igénybe.

Most, hogy ismeri alkatát, kiválaszthatja a megfelelő viselkedést, ételeket és gondoskodást az egyensúly fenntartása érdekében. Dózától függően az étrendet igazítani kell.

Te vagy Vâta: levegő és éter (tér)

Íze: az édes, a sós és a savanyú

Elsőbbséget kell élveznie:

• Forró, tápláló és emészthető ételek (levesek, forró gabonafélék)
• Zsíros, kielégítő és különösen meleg ételek
• Forró vagy langyos italok

Kerülni kell a következő tényezők, amelyek kiegyensúlyozhatják a Vâta-t:

• Hideg, száraz, csípős, keserű és összehúzó ételek, cigaretta, alkohol, gyakori utazás és utazás, hideg, szél és túl sok stressz hatása
• Száraz, könnyű, nyers, hideg, dehidratált, keserű, túl meleg vagy túl összehúzó ételek
• Hideg, jeges, stimuláló vagy szénsavas italok
• Fogyás vagy túl szigorú diéták, valamint böjt
• Túl sok különféle étel elfogyasztása ugyanazon étkezés során, vagy az étkezés elhagyása

A fűszereid: kömény, gyömbér, kurkuma, nádcukor, görögszéna

Zöldségei: Meg kell főzni. Spárga, svájci mángold, sárgarépa, uborka, fokhagyma, zöldbab, hagyma, édesburgonya, retek, cukkini

Gyümölcsök: sárgabarack, avokádó, banán, bogyók, cseresznye, kókuszdió, füge, grapefruit, szőlő, citrom, mangó, édes dinnye, narancs, papaya, ananász, szilva

A gabonafélék: zab, rizs

A hús, a hal, a tojás: marhahús, fehér húsok, sült tojás, hal

Édesítőszerek: mind a fehér cukrot kivéve

Olajai: szezám és mandula

Tejtermékei: mindez csak mértékkel

Illóolajaid: levendula, apró szemű, narancssárga

Tanács a Vâta számára

Egyél rendszeresen, csendes légkörben. Az emésztőrendszer megerősítése érdekében 15 perccel ebéd és vacsora előtt vegyen be egy teáskanál apróra vágott friss gyömbért, kevés citromlével és egy csipet sóval.

Te Pitta vagy: tűz és víz

Íze: az édes, a keserű és a fanyar

Elsőbbséget kell élveznie:

• Friss vagy meleg, nyers, nem túl fűszeres vagy kevés olajjal főtt ételek
• Friss zöldséglé, szobahőmérsékleten
• Friss koriander, borsmenta vagy sózott lassi (joghurt, víz és fűszerek keveréke) infúziói

Kerülni kell a következő tényezők, amelyek kiegyensúlyozhatják a Pitta-t:

---