Súly; Immunrendszer A bélbaktériumok így befolyásolják az egészséget - WMN
Súly és immunrendszer: a bélbaktériumok így befolyásolják az egészséget
Bélbaktériumai befolyásolják egészségét és súlyát. Tehát ezt a tudást felhasználhatja magának.
Nagy a káosz a belekben!
Mert sok kicsi lény kavarog ide, mégpedig milliárdok Bélbaktériumok. Nagyon jól ismertek az elmúlt években. Számos tudós próbálta kutatni és megérteni őket.
Ennek során felfedezték, hogy nemcsak a belekben, hanem az egész testünkben dolgoznak. Ebben a cikkben azokat vizsgáljuk A bélbaktériumok hatása ezért nézze meg közelebbről.
Hogyan hatnak a bélbaktériumok egészségünkre?
Az a tény, hogy a bélbaktériumok befolyásolják egészségünket, időközben kétségkívül bebizonyosodott. A kis élőlények kölcsönhatásba lépnek a szerveinkkel, a májunkkal és különösen az agyunkkal. Belga kutatók tanulmányai még azt sugallják, hogy a bélbaktériumok megvédhetnek a depressziótól.
A bélbaktériumok befolyásolhatják a pszichét és a testet (Fotó: Moyo Studio)
Csak mi van, ha nem tűnik olyan jól a belünkben? Amikor egyensúlyhiány van? Akkor valószínűleg megnő a kockázata olyan betegségek kialakulásának, mint a sclerosis multiplex, a reuma vagy az allergia. A bélben fellépő helyi gyulladás szintén szorosan összefügg az apró baktériumokkal.
A bélbaktériumok befolyásolhatják súlyunkat?
De a bélbaktériumok is befolyásolhatják a súlyunkat. Kísérletek kimutatták, hogy a karcsú emberek és állatok bélflóra más, mint a normál testsúlyú emberek. Az egereken végzett kísérlet még azt is megmutatta, hogy a bélben lévő baktériumok változása megváltoztatja a testtömeget is.
De mely baktériumok tulajdonképpen befolyásolják a testtömeget? Közülük néhányat ismerünk. A Firmicutes család baktériumai mindenekelőtt az elhízást támogatják. Míg a Bacteroidetes állítólag ellentétes hatást fejt ki.
Egy 210 túlsúlyos alanyon végzett vizsgálat szerint az úgynevezett Lactobacillus Gasserie segíthet a fogyásban. Mivel a vizsgálat résztvevői megtehették elveszíti a hasi zsír körülbelül 8,5 százalékát. És a Lactobacillus Rhamnosus egy 125 nő egyidejű étrenddel végzett vizsgálatában azt is kimutatta, hogy azok, akik bevették a baktériumot, többet fogytak, mint a placebo csoport. Férfiaknál azonban a hatás nem volt olyan erős.
Az olyan baktériumok, mint a Lactobacillus Acidophilus, nagyobb valószínűséggel okoznak súlygyarapodást.
Hogyan tudjuk pozitívan befolyásolni a bélflóránkat?
Bélflóránk annyira összetett, hogy számos környezeti tényező befolyásolja. A prebiotikumokat, azaz például a spárgában és a hüvelyesekben található emészthetetlen élelmiszer-összetevőket pozitívnak tekintik a bélflóra szempontjából. A probiotikumoknak, amelyek megtalálhatók a tejsavtartalmú ételekben, és az elegendő testmozgásnak is jó hatással kell lennie a belünkre.
A stressz, a környezeti toxinok, az antibiotikumok, a gyorsétterem és az alkohol mérgezik a beleket.
Jó baktériumaink számára: egészséges étrend (Fotó: Sveta Y/shutterstock)
Mit hoz valójában a bél megerősítéséhez?
Mivel a bélünk olyan szorosan kapcsolódik általános jólétünkhöz és egészségünkhöz, mindenképp előnyös lesz, ha gondoskodsz róla.
De a fogyás során nem szabad teljesen a bélbaktériumokra támaszkodnia. Mivel a kutatási eredmények még mindig túl pontatlanok, és a piacon lévő termékek nincsenek pontosan az igényekhez igazítva. Ezenkívül az egerekkel végzett kísérletek eredményeit nem lehet egyszerűen átvinni az emberekre. Másrészt az emberek életkörülményei annyira különbözőek, hogy nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő megoldás.
Aki mégis fogyni akar, kövesse az egészséges életmódot, Sport és Kikapcsolódás tedd. Az egészséges bélflóra támogathatja a projektet, de nem képes mindent önmagában szabályozni, amit évek óta figyelmen kívül hagyhatunk.
többet a témáról
Az egyik tanulmány azt vizsgálta, hogy egyesek miért rendelkeznek a vegán étrend jobb fogyni. Az eredmény: az étrend erősen befolyásolja a bélflóránkat, és így biztosítja a fogyást.
És a tied is bélmozgás szorosan összefügg az egészségével és a belével. Mit olvashatunk tőle? Itt megtudhatja.
A termék visszahívása: fertőtlenítőszer a kenhető helyen
Egyes organikus kenhetőségeket kivonnak a tartományból Németország-szerte. Mérgező fertőtlenítőszereket tartalmaznak.
Melissa Wood Health: 12 perc az álom testéig és az önszeretetig
Nincs több sértés: Helyesen fogalmazzon meg konstruktív kritikát
Készítsen fagyasztott zöldségeket: így válik igazán ropogóssá