Keressen példákat az edzésen - CrossFit ízzel

A gyermekeknek és a fiataloknak egyaránt van példaképük. Például Mulan, Pipi Langstrump, Mama vagy Papa. Az egészet nem mindig tudatosan végzik, de gyermekként megpróbálja a lehető legjobban utánozni példaképét. Amikor felnövünk, gyakran már nincs példaképünk. De ez nem lenne rossz, különösen az edzésen.

Nem azért, hogy legyen valaki, aki mindent utánozzon, hanem valaki, aki inspirál. Ritkán keresünk igazán olyat, akit példaképnek vehetnénk. Ehelyett összehasonlítjuk magunkat másokkal. Valakivel, aki gyorsabb, karcsúbb és egyszerűen jobb mindenben. Az a barát, aki a mellettünk lévő pályán edzett és sokkal gyorsabban teljesítette az edzéseket, vagy aki sokkal nagyobb súlyt tud mozgatni. Legtöbbször nem járunk ilyen jól ebben az összehasonlításban. Ez biztosítja, hogy egy edzésről depressziósabban jöjjünk ki, mint kellene. Egy példának pontosan az ellenkezőjét kell létrehoznia: inspiráljon minket, mutassa meg, miként tudunk valamit létrehozni, és bátorít minket.

Modell és összehasonlítás: a különbség

Csak egy emberhez hasonlíthatjuk magunkat

És mi mi vagyunk. Összehasonlíthatjuk magunkat néhány hónappal vagy évvel ezelőtti önmagunkkal. Van ésszerű összehasonlítási alapunk. De amit tehetünk, az az, hogy az embert vesszük példának. Különböző emberek lehetnek példaképek. A híresség státusza nem mond semmit arról, hogy jó példakép vagy-e vagy sem. Ez lehet egy olyan barát is, akinek a testmozgás révén sikerült elhárítania a hátfájását, vagy aki 15 kilót fogyott és jobban érzi magát, mint valaha. A fontos az, hogy ne gondolkodj azon, hogy mi az embernek, ami nekem nincs. De fordítsd meg: Hogyan kezelte az illető azt, amit én akartam csinálni. És akkor megpróbálja utánozni az utat. Pozitív értelemben. Próbáld meg magadnak felhasználni úgy, hogy profitáljon belőle. Használd, hogy ráirányítsd magad, hogy jobb légy a tegnapi önmagadnál.

Hogyan profitálhatok a példaképekből?

Beszéljen az illetővel, olvasson cikkeket, interjúkat.
Próbáld meg kideríteni, hogy pontosan mit tesz az illető, hogy segítsen neki elérni a célját.
Írja le a célhoz vezető utat és feladatokat.
Próbáld alkalmazkodni a saját életedhez.
Csináld.

A fontos: Csak azért, mert barátod 20 kilót fogyott a káposztaleves-diétán, még nem jelenti azt, hogy ugyanazt kellene tenned. Keressen valakit, aki hasonló képesítéssel rendelkezik, mint az Öné. Van családja, elfoglalt munkája és nagyon kevés ideje? Akkor ne válassz olyan példaképet, akinek nincsenek érintkezési pontjai veled és az életed problémáival. Az a hallgató, aki fitt állapotban fotókat tesz közzé az Instagramról, biztosan nagyszerű munkát végez, de nagy valószínűséggel semmit sem fog csinálni az általa vezetett úton. Válasszon tehát egy reális példaképet. Gondoljon bele: Mit szeretne elérni, milyen akadályok lehetnek az úton az életében, mely tényezőkért van felelőssége, amelyet meg akar kapni. Ezután végezzen néhány kutatást az interneten személyiségek számára, vagy keressen valakit a baráti körében, aki a példaképének tekinthető.

Ne dicsőítsd a példádat

Nagyon jó, amit példaképed elért. De ne feledje: ő is csak ember. Ő is hibázott, és továbbra is hibázni fog. Lehet, hogy erős, magabiztos és fegyelmezett, ezért választottad ki ezt az embert, ugyanakkor lesznek olyan pillanatai is, amikor szüksége van egy saját példaképére. Olyan ember, aki megmutatja, mi lehetséges. Ez kiterjeszti saját látókörét, és biztosítja, hogy mindig többet hozhasson ki magából és alkothasson. Ez elhiteti önmagával. Mert ez a legfontosabb. Nem csak a képzésben, hanem az élet minden más területén is.

Szeretné elérni céljait? Mi is ezt akarjuk!

Azt akarjuk, hogy a CrossFit segítsen Önnek és jót tegyen Önnek, hogy új célokat érhessen el. Például új személyes rekordot állít fel, egyszerűen jobban érzi magát a mindennapi életben, vagy lefogy. Tudjuk, hogy önmagában ezt néha nehézkes lehet. Ha segítségre van szüksége, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk. Örömmel ülünk le veled és segítünk a célod elérésében.

a szerzők

Hannah, Janice és Jan vagyunk - CrossFit-függők, tech-fanatikusok és mozgásrajongók.

Segíteni szeretnénk Önnek abban, hogy egészségesen táplálkozzon, jól érezze magát a testében és fájdalommentesen járja végig a mindennapokat.