Keringési problémák koplaláskor
A vérkeringési problémák nem ritkák a koplalás során - különösen az első napokban. Minden bizonnyal azt állíthatnánk, hogy a fejfájással együtt az egyik leggyakoribb úgynevezett böjti válság.
Keringési problémák hashajtóktól
Ezeknek a keringési problémáknak az egyik elsődleges oka a koplalás a hatalmas vízveszteség az első 1-3 napban, amelyet olyan erős hashajtók okoznak, mint a Glauber-só, az Epsom-só, a Sennestee, a ricinusolaj stb. Ez a vérnyomás szokatlanul hirtelen csökkenését okozhatja, ami különösen észrevehető azoknál az embereknél, akiknek a szédülése és a rossz keringés formájában már túl alacsony a vérnyomás. Általában a túl alacsony vérnyomás tünetei meglehetősen furcsák azok számára, akik általában normális vérnyomással rendelkeznek, mert akkor nincs hozzászokva, hogy reggel például valamivel lassabban kell felkelnie, anélkül, hogy minden megfordulna körülötted. Azok az emberek, akik általában ismerik az alacsony vérnyomást, általában ismerik ezeket a tüneteket a mindennapi életükből, és tudják, hogyan kell megfelelően kezelni őket, ha szédülnek.
Végül is az alacsony vérnyomás alapvetően semmi rossz. mindig jobb, mint a magas vérnyomás, ami viszont számos veszélyes betegséghez vezethet, de néha kissé bosszantó lehet, például alacsony vérnyomás.
Azonban, ha már súlyos szívbetegségben vagy beszűkült artériákban szenved, a vérkeringés rendellenessége és a keringési rendellenességek jelentősen csökkenhetnek. Ebben az esetben az éhgyomri orvos előzetes vizsgálata vagy az éhgyomri klinikán való tartózkodás jobb lehet, mint az önállóan végzett éhgyomri kúra. Ha a legkevesebb kétsége van az egészségével kapcsolatban, mindig jobb, ha a böjt előtt alapos vizsgálatot végez, és mielőtt elkezdené, az orvosától megkapja az OK-t.
A legtöbb esetben azonban a böjt kezdetén jelentkező enyhe keringési problémák nem túl súlyosak. Ha előzetesen megismerkedik a témával, és tudja, hogyan tudja a keringését jól és hatékonyan működtetni egyszerű otthoni gyógymódokkal, akkor alig lesz problémája a keringésével.
Keringési problémák hypoglykaemia miatt
A böjt közbeni szédülés másik közismert oka - esetenként hányingerrel társulva - az egyik enyhe hipoglikémia. A hipoglikémia a fent említett keringési problémákhoz is vezethet. Ez az ok általában nagyon gyorsan orvosolható - sokkal könnyebb, mint az alagsorba csúszott vérnyomás ismételt nyomása.
A szervezetben lévő túl kevés cukor ellen egy kanál cukorrépa-szirup vagy méz a teában általában 1-2-3-ra segít talpra állni. És ha rendszeresen frissen facsart gyümölcsleveket iszol a böjtje alatt, akkor szinte soha nem tapasztalja a vércukorcsökkenést és annak következményeit. Ha azonban általános vércukorproblémái vannak, tanácsos előre megbeszélni az éhgyomri kúrát megbízható háziorvosával - lehet, hogy ennek megfelelően módosítania kell a gyógyszer adagját. Ezért a következőkben csak a túl alacsony vérnyomás sokkal gyakoribb problémájával foglalkozom.
Keringési problémák túl sok víz ivása miatt
Nem szabad lebecsülni a napi túl magas vízadag hatásait sem.
Ha hirtelen lényegesen több vizet iszik böjtölése közben, mint a mindennapi életben, a vízháztartása veszélyesen felborulhat. Túl sok víz olyan mértékben hígíthatja testünk sótartalmát, hogy a test keményen megpróbálja megtartani az utolsó megmaradt "morzsákat" azáltal, hogy drasztikusan csökkenti a kiválasztott víz mennyiségét. Ennek eredményeként hatalmas a vízvisszatartás, ami többek között keringési problémákhoz vezethet. Részletesen leírtam ezt a problémát az oldalamon:
Ott azt is elolvashatja, hogyan lehet ideális esetben eleve elkerülni az ilyen vízmérgezést, vagy hogyan segíthet magának, ha a keringése már megbolondul a túl sok víz elfogyasztása miatt.
Melyek a keringési problémák tünetei?
A rossz keringés egyik leggyakoribb tünete a szédülés rövid érzése. Néha minden csak rövid ideig forog, de néha minden egy pillanatra elsötétül, vagy őrültnek érzi magát. Ezek a szédülések nemcsak kora reggel jelentkezhetnek, amikor felkelsz az ágyból, hanem akkor is, amikor alacsonyan lehajolsz, hogy felvegyél egy ledobott golyóstollat az íróasztal alatt, vagy amikor túl gyorsan ugrasz fel a kanapéról, mert csörög a telefon. Ritkán találkozik veled, miközben nem csinál semmit.
A szédülés ilyen rövid varázslata általában másodperceken belül elmúlt. Csak nagyon szélsőséges esetekben fordulhat elő teljes keringési összeomlás, amely aztán akár rövid elájuláshoz is vezethet. Ebben az esetben a halovány nem az igazi probléma, sokkal inkább a sérülés veszélye, amelybe beleteszed magad, ha hirtelen akaratlanul elveszíted a tested irányítását.
Ha azonban a szédülés sokáig fennáll, az egyensúlyzavar zavara miatt hányingerhez is vezethet.
Ha a böjt előtt a következő lehetséges okokkal és a különböző "kezelési lehetőségekkel" foglalkozik, akkor valóban elég jól felfegyverkezik, és megteheti az egyik vagy másik megelőző intézkedést, vagy akár tartózkodhat egy dologtól, hogy eleve elkerülhesse a keringési problémákat. Jöhet a böjtkúra .
Mit tehetek a vérnyomás okozta keringési problémák ellen?
Igyon eleget különösen fontos a folyadékveszteség pótlására, különösen az evakuálás napjain. Nem árthat, ha a kézbesítés napján 1 - 1,5 liter több vizet iszik a szokásos ital mellett - szépen egyenletesen elosztva a nap folyamán.
Figyelembe kell azonban venni, hogy az említett folyadékvesztés sok ásványi anyagot és mindenekelőtt sót is kiöblít a szervezetéből. Ezt kétségkívül pótolni kell, mert a Sóhiány keringési problémákhoz vezet, amelyek elájulhatnak. Szeretném, ha elolvassa a cikkemet »Mi történik, ha túl sok vizet iszom? ajánlani.
Csendes vizek egyébként a gyenge keringésű emberek számára lényegesen jobban elviselhető, mint a szénsavas víz. Eltekintve attól, hogy amúgy sem szeretem a szénsavas italokat, még akkor sem, ha nagyon szomjas vagyok, akkor sem tudok meginni fél poharat egyszerre anélkül, hogy könnyeznék a szememmel, nem bántanám az orromat és egyszerre szédülnék.
Mivel a vízmérleget rendkívül elrontja a "radikális" hashajtók (Glauber-só, Epsom-só, ricinusolaj stb.) Szedése, mindenképpen meg kell próbálnia üríteni a belet azzal, ha a vérnyomása már túl alacsony gyengéd kisülési segítő (Savanyú káposztalé, almaecet, szilvalé stb.), És az erősebb változatokat csak abszolút vészhelyzetben használja.
Kelj fel lassan akkor is előnyös, ha a vérnyomása túl alacsony. Ha a mindennapi életben jobban megszokta, hogy fényesen kiugrik az ágyból, akkor keringési problémái esetén kissé lassabban kell felkelnie. Mielőtt elgondolkodna a felkelésen, feküdjön le az ágyban, mint egy macska nyalogatás és nyújtás. Egy szép gyakorlat, amelyet remekül is megtehetsz a hátadon fekve az ágyban Kerékpározás a levegőben. Aztán lassan leül az ágy szélére, ahol a legjobb, ha egy rövid ideig elidőzik. Ismét tehet egy kicsit többet Nyújtsa karjait, mielőtt lassan ellöked magad a karjaiddal és nagyon lassan felállsz.
Egy kis Reggeli testmozgás vagy jóga A nyitott ablaknál a következő fáradt szellemek felébrednek, akárcsak egy rövid, csábító séta mezítláb egy réten, amelyet még mindig harmatcseppek borítanak. A mezítelen lábakon történő rövid séta a havon nemcsak az immunrendszert, hanem a keringést is erősíti. Akárhogy is, mindenképpen tegyen egy keveset friss levegő lélegezzen be az orrán keresztül, mielőtt elindulna a fürdőszobába a reggeli WC-re.
A Váltakozó zuhany kora reggel a vérkeringési rendszer stabilizálásában is segít, és csodálatosan frissít és élénkít a bőröd számára. Az is a legjobb, ha nem megy túl zuhanyozni, elegendőnek kell lennie a melegnek. A hidegvíz fázisaiban inkább vegye be a kezébe a zuhanyt, és kezdje a test megfelelő részeivel (szemben a szív oldalával). Tehát először a jobb lábat, majd a bal lábat, és így lassan haladva halad előre az alsó lábakon, a térdeken, a combokon, az alkaron és a felkaron, mielőtt lassan hideg víz folyna a csípőn, a gyomorban, a mellkason és a vállakon lehetővé teszi. Csak a végén kap az arc hideg víz áradatát. A cserélhető zuhany utolsó zuhanyegységének hidegnek kell lennie.
Az egyik hasonló hatással van a keringésre Ecsetmasszázs. Ezt megteheti a zuhany alatt vagy egyfajta száraz masszázsként. A kefemasszázshoz hasonló módon kell eljárnia, mint a váltakozó zuhany alatt. Tehát kezdje a lábujjakkal, majd lassan dolgozzon felfelé. A frottír törölközővel történő erőteljes dörzsölés a jobb vérkeringést is biztosítja.
Egy is Olajmasszázs stimuláló olajokkal stimulálhatja a vérkeringést és ezáltal a keringést. Ezek a masszázsolajok például rozmaringolajat és borsmentaolajat tartalmaznak.
Feltétlenül kerülje a forró teljes fürdést, ha keringési problémái vannak - még akkor is, ha télen vagy hideg őszi napon olyan csábítónak tűnik. A forró fürdőkádból való kiszálláskor a vérkeringés miatt jó néhány ember már elájult. A fürdőszobában pedig általában sokkal kényelmetlenebb, ha fejjel a csempékre ájulsz, vagy visszacsúszol a teljes kádba, és ott megfullad. Ha keringési problémái ellenére feltétlenül szeretne fürdeni, akkor saját érdekében legalább győződjön meg arról, hogy partnere segít-e kijönni a kádból, vagy ha kétségei vannak, elkapja a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében.
Zöld tea képes - hasonlóan a kávéhoz vagy a fekete teához - kissé korrigálni a vérnyomást, és ugyanakkor rendkívül egészségesnek is tekinthető. Van még néhány stimuláló gyógynövény, amely segíthet a keringési rendszerben az ugrások során - ilyen például a rozmaring, a zsálya vagy a borsmenta. Mindezek bevált régi házi gyógymódok a rossz keringés érdekében.
A keringési problémák során kerülni kell azokat a teákat, amelyek további dehidratáló hatással is rendelkeznek, például csalánteát, csipkebogyó teát, pitypangot, verbenát vagy százszorszépeket. A diuretikumok listája, amelyeket keringési problémák esetén böjt közben el kell kerülnie, itt található: diuretikumok
Nekem személy szerint az alacsony vérnyomás a mindennapi élet része. Ezért böjt közben a reggeli csésze fehér kávéval kedveskedem. Azok, akik szoktak reggel egy csésze fekete teát fogyasztani, problémamentesen tovább iszhatják ezt a böjtöt, még akkor is, ha vérnyomásuk rendkívül alacsony. Alapvetően természetesen először meg kell próbálnod kijönni ezeknek a stimulánsoknak a nélkül, de ha kipróbáltad az összes többi tippet, és semmi sem működik igazán, és egyébként sem akarsz nélkülözni ezt a két stimulátort, akkor nem lennék bűnös lelkiismerettel egy csésze miatt reggel birtokolni. Különösen azért, mert a koffein megvonása gyakran napokig tartó súlyos fejfájással jár. Valójában egy évet sikerült egyszer kávé vagy fekete tea nélkül megélnem. egészség nélkül aha tapasztalatok. Éppen ellenkezőleg, az alacsony vérnyomásom egy évig hatalmas hatással volt, amíg reggel megint megengedtem magamnak azt az egy csészét;-) Szóval talán nem szabad túlságosan lenyúlni a kávét. amíg már nem válik egyetlen csészéhez hasonlóvá .
Egy csipet só időnként csodákra is képes. A kúszó méregnek tűnhet a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára, valódi előny az alacsony vérnyomásban szenvedők számára. A só nagyon erősen befolyásolja testünk vízháztartását. Só nélkül szó szerint kiszáradnánk belülről, mivel a só tartja a vizet a testünkben. A masszív vízvisszatartás, mivel gyakran előfordul magas vérnyomásban szenvedőknél, természetesen káros, ezért ezeknek az embereknek azt javasolják, hogy szigorúan korlátozzák a sófogyasztásukat. A hatalmas vízveszteség és a testben lévő túl kevés víz ugyanakkora mértékben egészségtelen. Ez utóbbi hajlamos az alacsony vérnyomásban szenvedőkre. Ezért egy kanál só a nagyböjti levesben nemcsak ízletes, hanem egészségügyi szempontból is nagyon fontos.
Mozog - lehetőleg friss levegőn - a keringési problémák esetén is nagyon fontos. A könnyű sporttevékenység egyébként is rendkívül fontos a koplalás során, így a test nem akaratlanul sem fogyaszt fel nem használt izmokat, ehelyett visszaesik a túlzottan felhalmozott zsírtartalékokra, hogy kielégítse energiaigényét.
Ne dohányozz keringési problémák esetén is rendkívül fontos! A dohányzás általában rendkívül egészségtelen, és egyébként is teljesen ellentétes a böjt tényleges céljával. A dohányzás megmérgezi a testet, és a böjt sokkal észrevehetőbbé teszi a dohányzás negatív mellékhatásait. A szív- és érrendszeri problémákkal összefüggésben a dohányzást az egyik legrosszabb gonoszságnak tartják. Tehát: Tartsa magát távol a gonosz izzó botoktól!