Keringési rendellenességek Táplálkozás magas vérnyomás és vénákkal kapcsolatos vízvisszatartás esetén Bajorország 2
keresés
Időjárás Bajorországban
| -2 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Éjszaka időnként havazás, alacsony hőmérséklet -5 és -1 fok között
forgalom
tartalom
Az artériák keringési rendellenességei, valamint a krónikus gyenge vénák esetén a betegeknek érdemes áttekinteniük étkezési szokásaikat.
A vérnyomás csökkentése, a túlsúly csökkentése és a vénák vízvisszatartásának elkerülése érdekében fontos, hogy alacsony rosttartalmú étrendet alkalmazzanak, alacsony energiasűrűséggel, alacsony nátriumtartalommal, túlnyomórészt vegetáriánusan és nem használnak luxus ételeket.
Elhízottság
Az elhízás természetesen örökletes is lehet, de legtöbbször a helytelen étkezési magatartás eredménye. A súly csökkentésével a betegek érezhetően csökkenthetik a vérnyomást. Ez jobban működik a vegetáriánus hajlamú étrendnél, mert csak növényi eredetű ételek tartalmaznak rostot. Az élelmi rostok magas aránya csökkenti az ételek energiasűrűségét.
"Nemcsak a kalóriákat kell mindig megvizsgálnunk, hanem az elfogyasztott ételek térfogatára eső kalóriatartalmat. Bizonyos számú kalória kis mennyiségben elhízáshoz vezet, és nem tesz minket teljessé, míg ugyanez a nagy mennyiségű kalória nagyobb jóllakottságot eredményez. A súlygyarapodás ezért gyakran az étel helytelen megválasztásával jár együtt. "
Dr. Artur Wölfel
Kevesebb só
Tanulmányok kimutatták, hogy az összes érintett beteg körülbelül fele csökkentheti vérnyomását a sófogyasztás csökkentésével.
"Maga a sózás naponta legfeljebb egy-két grammot tesz ki. A rejtett sók, amelyekből általában napi 12-15 gramm sót fogyasztunk, problémásak. Megtalálhatók kolbászokban, konzervekben, kenyérben, füstöltekben és késztermékekben. Legfeljebb öt-hat gramm sóra van szükségünk naponta, és a betegek ezt a megfelelő étel kiválasztásával ellenőrizhetik. "
Dr. Artur Wölfel
A gabonafélék, a zöldségek, a hüvelyesek és a gyümölcsök jobbak - vegetáriánus hajlamú étrend. Példa: A nyers, természetes sárgarépához képest a dobozból lecsöpögtetett sárgarépa nátrium - azaz étkezési só tartalma - csaknem tízszer nagyobb.
Kevés hús
Egy "berlini vegetáriánus tanulmány" azt mutatja, hogy a vegetáriánusoknak lényegesen kevesebb kardiovaszkuláris kockázati tényezőjük van, mint az egészségtudatos, de nem vegetáriánus embereknél. Azok, akik így étkeznek, jobb vér lipidértékekkel rendelkeznek, alacsonyabb a hajlam a cukorbetegség II-re és a vérnyomás emelkedik. A kolbász kerülése ajánlott, ehelyett sovány húst és zsíros tengeri halat kell hetente egyszer tálalni.
alkohol
Az alkoholfogyasztás csökkentésének vérnyomáscsökkentő hatása is van - nemcsak az üres kalóriák csökkentésével, amelyek növelik a hasi zsír kockázatát, hanem valójában az alkohol érrendszeri hatékonysága miatt is. Ezért a magas vérnyomású férfiak nem fogyaszthatnak napi 20 grammnál nagyobb alkoholt, a nők pedig legfeljebb tíz gramm alkoholt.
Víztartó táplálék vénás betegségben szenvedők számára
Vénás vízvisszatartás esetén - amelyet a lábszár feszültségének érzésével lehet felismerni - a heti burgonya- vagy rizsnap ideális a megkönnyebbüléshez, vagy akár egy több napig tartó burgonyakúra. A nátrium teljes lemondása azt jelenti, hogy a test nemcsak megköti a vizet, hanem a vizet is kiválasztja. A vízvisszatartás időtartamától és mértékétől függően egyes betegek súlya akár két vagy három kilogrammal is kevesebb lehet. Aki hajlamos a víztartásra vénás problémák miatt, mindig váltson át alacsony nátriumtartalmú étrendre, vegetáriánus hajlamra.