Kérjen táplálkozási tippeket
Опции темы
Kérjen táplálkozási tippeket
Ismeri az összes álgyógyszert, amelyet a fogyáshoz ajánlanak, de nem hiszem.
Vélemények arról, mi hízik meg és mi nem tér el egymástól nagyban.
Ezért olyan embereket akartam megkérdezni, akik személyes tapasztalatok alapján tudnak beszélni.
Naponta egyszer eszem 1/2 kg ételt. Hal ezen a héten, hack múlt héten. Mi van a kínálatban. Ezeket az alapokat maggie vagy knorr tьtchen segítségével készítik el. Magam sem tudok nagyon jól főzni útmutatás nélkül.
Múlt héten volt tészta (vagy lasagne-val főzték), ezen a héten rizs.
Néha pálcikát is eszem salátával, tasak nélkül.
Desszertként 250ml kakaót iszom.
Ettől eltekintve nincs csokoládé vagy uzsonna a házban. Nincs reggeli. Csak egy étkezés, amikor nagyon éhes vagyok.
Telt és jó ízű ételeket keresek. Szeretném megtenni krém nélkül, de sajnos maggie és társai csak nagyon szívesen használják.
Dió vagyok, ha ízesítésről van szó. Tehát nem nélkülözhetem fűszerkeverékeket.
Ami a sportot illeti, tudom, hogy a Corona után nem fogom tudni folytatni, mert a munkáltatóm úgy tervez bennünket, hogy csak csúcsidőben alszunk és dolgozunk. Nincs rá idő vagy energia.
Igazából nagyon egészségesen étkezem. Túlsúlyos vagyok és soha nem volt túlsúlyos. Épp ellenkezőleg. De velem mindig ez volt a helyzet. Meglehetősen vékony vagyok.
Reggelire egészséges italt szoktam fogyasztani.
Keverje össze a tejet a szezámmaggal, a lenmaggal, a mandulával és a zabpehellyel. Ezután adjuk hozzá a banánt és a sárgarépát, és őröljük a turmixgépben.
Ezután sűrű ital lesz. Mézzel édesre készítheti.
Íze nem túl jó, de nagyon egészséges.
Ebédre csak egy falat, mint egy szendvics vagy ilyesmi.
Attól függően, hogy mit akar. Tonhal saláta elég.
Aztán este még egy értelmes étkezés. Rengeteg egészséges étel van.
Pl. Vágja apróra a csirkemell húsát, és pirítsa meg a serpenyőben. Add hozzá a paprikát és a hagymát tiszta, és javítsd fűszerekkel. Ízlésed szerint.
Megfelelően egészséges, olcsó, gyors és jóllakó.
Szerintem 1 kg hack egy kicsit sok. Próbáld meg a következőket: Olívaolajon pirítsd barnára a darálást, sózzuk, borsozzuk. Keverje össze, hogy omlós legyen. Csak amikor barnul, adjunk hozzá kockákra vágott hagymát, és pirítsuk meg. Ezután adjunk hozzá három reszelt sárgarépát és pirítsuk meg őket is. Öntsük hozzá az alaplé és a paradicsompürét, és hagyjuk még egy ideig meredezni. Esetleg adjunk hozzá kapribogyót, paprikadarabot vagy fokhagymát (hogy mindig más legyen az íze). Akkor nincs szüksége krémre.
A reggeli valóban az egyik, ha nem a legfontosabb étkezés.
Általában több kicsi étkezés egészségesebb, mint egy hatalmas. Próbálja ki a nyers ételeket snackként az étkezések között.
Minden szar, minden szenny
Szivacs rajta, ezt letörlöm
Sajnálom, hibáztam. 250 g hús vagy hal és 250 g tészta (vagy 6 lasagne tányér vagy 1 kis csésze rizs). Tehát nem kiló, ha belegondolsz ^. ^ "
@Syma milyen méz? Édeskömény? Méhek? Folyékony vagy krémes?
Köszönöm az eddigi történeteket. Örömmel tennénk további javaslatokat.
Edit: Mik azok a karpern?
@bugluke mit egyek reggelire?
A fogyáshoz vagy a hízáshoz nem számít, hogy mit eszel, csak mennyit, hacsak nincs valamilyen különleges betegséged. Ha ez kontroll alatt van, akkor foglalkozhat a "mi" -vel, és megpróbálhat egészségesebbet enni, vagyis több zöldséget és fehérjét stb. De egy-egy lépés.