Kérjük, ne méregtelenítsen - az étrendi trendek csak a pelenkákat és az edzéseket teszik boldoggá a feltalálónak
Valójában megdöbbentő: Alapvetően mindannyian nagyjából tudjuk, hogy mi az egészséges, és mégis nők milliói esnek rendszeresen a diétás trend áldozatává.
Különösen a terhesség után, amikor talán egy-két kilogrammal többet mutatnak a mérlegen, mint korábban, a csodaszer iránti vágy naggyá válik. Nincs sok időd a baba mellett - de láttad, hogyan néz ki Heidi Klum és Giselle Bündchen 6 héttel a szülés után. Legalább újra be tudsz illeszkedni a saját farmeredbe, nem? Vagy nem? És miért is fontos ez?
A diéták és a csodaszerek mindig ugyanúgy működnek: megígérik, hogy önmagad jobb verziójává válhatsz - mert állítólag nem vagy elég jó most. Ennek eléréséhez vagy nagyon nehéz dolgokat kell tennie, vagy pedig csatlakoznia kell egy társadalmi struktúrához, főleg pénzzel, amely megadja a kiváltságot az állítólag könnyebb cél elérésére. Ahelyett, hogy maga főzne, rendeljen drága diétás ételeket. Ahelyett, hogy megtervezné magát, vásároljon diétát. Az abszolút szuperlatívum az, amikor eladod a megkérdőjelezhető tablettákat, vagy megrázod magad egy többszintű marketing rendszerben - de ez egy másik napra #rant.
Drága ígéretek a saját elméd helyett
Röviden: ideált ígérnek pénzért, amely egyrészt - ha egyáltalán - csak rövid ideig tart. Másrészt ezt a célt általában jobban el lehet érni, ha valaki a józan eszét használja.
Mindenekelőtt ezt leginkább a méregtelenítés vagy a tisztítás, azaz a méregtelenítés példájával lehet bemutatni. A méregtelenítő könyvek kitöltik az Amazon diétakategóriáját, és mindenki, aki az interneten volt az elmúlt 20 évben, nagyjából mindent látott az Instagramon, a citromtisztítótól a jelenlegi gyümölcslétisztítóig.
Mindez teljesen felesleges, mert egy egészséges ember a májnak, a beleknek és a veséknek köszönhetően minden nap, percenként méregteleníti testét.
Aki figyel a biológia órán (vagy a 90-es években az „Egyszer volt” című cikket nézte), ezt tudja: Ha jobban megnézed, tudod: az emésztőrendszer szájról végbélnyílásra olyan, mint egy cső. Az élelem elöl, a nagy része hátul jön be. Közben a test csak azt veszi át igazán, amit képes szállítani. És ha valaha is lenne valami, ami nem felel meg nekünk, akkor a máj és a vesék újra kiszűrik és feldolgozzák ezeket az anyagokat. Az az elképzelés, hogy egy gyümölcslé meg fogja tisztítani az egészséges testet, teljes őrület. Természetesen 3 napos gyümölcslé után is valami kijön a tömlőből - de ez önmagában is így lenne, csak kicsit lassabban.
Egyetlen összetevő nem tesz senkit egészségesebbé
Nincs megmentő. Sem egy gyümölcslé, sem bármely más összetevő nem képes hirtelen karcsúvá tenni egy ésszerűen egészséges embert, gyönyörűvé, egészségesebbé. Szerencsére. Mivel a menü változatossága szórakoztató, és úgysem lehet lépést tartani az összes trenddel.
A kókuszolajnak például van néhány jó tulajdonsága és nagyon finom, én is szívesen főzök vele, de ez is egy zsír, sok telített zsírsavval. A déd nagymama öreg jó csontlevese, amely még csak egy kicsit felpörög, tele van jó enzimekkel és kollagénnel. De mi az a meleg leves, amelyben nincsenek jó zöldségek? És amikor az esszenciális tápanyagok és vitaminok tabletta és nyúlós medve formájában érkeznek, hol tart az egész család étkezésének szórakozása? Mert még ezt sem szabad elhanyagolni (mentális) egészségünk szempontjából.
Minden benne van!
A rövid távú intézkedések szintén csak rövid távú eredményeket hoznak (ha vannak ilyenek). Ha fenntarthatóan egészségesen akarsz élni, akkor nem shake-ekre és tablettákra van szükséged, hanem olyan étrendre, amelyet hosszú távon fenntarthatsz. Egyél színeset. Egyél egy kicsit mindenből: szénhidrátból, zsírból, fehérjéből. Legfőképpen egyél zöldséget. Egyél olyan dolgokat, amelyekből még mindig láthatod, miből készülnek. Főzz magad. Kerülje a fogyasztásra kész, gyorsételeket és cukros ételeket, amennyire csak lehetséges. De ne tiltsa a fagylaltot a tengerparton.
A legfontosabb, hogy szabaduljon meg mások véleményétől. Egy másik ideálnak való megfelelés nem tesz boldoggá. És ez az egyetlen, ami számít - még ha közhely is.
Mi volt a legnagyobb fogyókúrád? Mondja meg nekem a megjegyzésekben!
Ez a cikk az Amazon partnerprogram kapcsolt linkjeit tartalmazza. Ha a linkek egyikén keresztül vásárolja meg a leírt terméket, kapok egy kis jutalékot, amely a weboldal karbantartására irányul. Önnek nincsenek költségei - a termék ára változatlan marad. Köszönöm, hogy a linkek használatával támogattál engem és hobbim „pelenkáit és edzéseimet”.