Kernelek és növényi magvak salátákban és italokban Vegán fogyókúra - A vegán fogyókúrás közösség

Ami a vegán fogyást illeti, a chia mag, a tökmag, a kendermag és a napraforgómag jó fehérjeforrás és egészséges zsírsav. Nagyon jól passzolnak salátákhoz és zöldségekhez is. Extra szűz olívaolajjal és némi ősi sóval vagy tengeri sóval mennyei íze van zöld salátákkal, paradicsommal, uborkával és paprikával. Adj hozzá néhány friss fűszernövényt és egy kis citromlevet ecet helyett, és a tested mindent megkap, amire szüksége van.

Divatos napraforgómagot és szezámmagot megsütni fogyasztásuk előtt, de ezzel elpusztítják az értékes enzimeket. A legtöbbet akkor kapja, ha nyersen veszi ... néhány fűszerrel, zölddel és gyógynövénnyel.

Chia magból édes pudingot is készíthet. És egészséges módon.Mert pépes anyaggá válnak, amikor áztatod őket. Egyszerűen készítsen egy banántejet a turmixgépben banánból, vízből, vaníliából és néhány kesudióból. Ezután két evőkanál chia magját áztatja benne, amíg pudingszerű állagú nem lesz. Keverhet más gyümölcsöket, például almát, epret és banánt. A maca por is nagyon jól passzol hozzá. Az édességhez használhatja a választott vegán édesítőszert. A kókuszvirág cukor vagy szirup állítólag most elég népszerű. Használhat például kókuszvizet a banántej helyett.

Volt tapasztalatom a kendermagokkal kapcsolatban, hogy ezek stimulálják a bélmozgást, ha gyümölcsbe keverve vesszük őket. Tehát néha turmixgépben főzök egy italt 2 banánból, 1 marék kendermagból, 1 evőkanál árpából vagy búzafűből, egy teáskanál macából és kevés vízből. A nagyteljesítményű turmixgép olyan alaposan zsugorítja a magokat, hogy gond nélkül meg tudja inni őket. De akkor látnám, hogy a következő 2 órában WC közelében leszek;) ... ez a felfedezés sokat segített nekem a méregtelenítésről.

Tehát meg kell jegyezni, hogy időnként a magokat és a növényi magokat nyers formában kell használni az étrendben, hogy gyorsabban fogyhasson.

---