Kerülendő fogászati ételek
Feladta Rédaction E-sante.fr, 2007.09.01., 01:00 órakor
A fogaiért jobb enni: csokoládét és nem krumplit.
Igen, a csokoládé fluoridban és foszfátban gazdag, segít megelőzni az üregeket! Még mindig 70% kakaót tartalmazó étcsokoládét kell választania.
Cukormentes cukorka rágása helyett tanácsos cukor nélküli rágógumit rágni.
A rágás azért hasznos a fogak számára, mert fokozza a nyálképződést, amely védő hatással van a szájra. A nyál korlátozza a fogzománc demineralizációját, és lehetővé teszi a fogfelületek öntisztulását.
Édesség, jobb harapni, mint szopni.
Nagyon fontos a fogak érintkezési ideje a cukorral. Minél hosszabb lesz, annál rosszabb a fogak számára. Ezért ajánlatos korlátozni a nyalókákat, de a karamellákat és a nugátokat is, amelyek bosszantóan hajlamosak a fogakra tapadni. Hasonlóképpen jobb, ha egy cukorkába harapunk, nem pedig beszívjuk.
Az étkezés befejezésének legjobb módja, ha egy darab gyümölcs elfogyasztása helyett a sajton marad.
A sajt különösen kalciumot és fluoridot tartalmaz, amelyek mind megvédik a fogakat a savaktól. Nem szabad azonban abbahagynunk a gyümölcsevést. Így ideális esetben a sorrend inkább desszert és sajt lenne, mint sajt és desszert ...
Cukros italok, jobb, ha egy szívószálon keresztül isszuk meg őket, ahelyett, hogy pohárral itatnánk őket.
A szívószálon történő ivás segít korlátozni a savakkal való érintkezést és a zománc erózióját.
Miért jobb kenyeret enni étkezés közben, nem pedig étkezésen kívül ?