Kerülje a cukrot, kerülje a ráncokat és a túlsúlyt
A cukor valóban duplája a gondnak, a ráncoknak és a túlsúlynak. A cukor következményei a bőrünkön és a sziluettünkön katasztrofálisak. Fiatal korában a cukor elősegíti a pattanásokat és a foltokat, később rontja a bőr tartó szálait, amelyek felszakadnak, ráncokat tárva fel.
45 éves kortól számtalan a peri-menopauza és a menopauza okozta élettani változás. Köztük az alapanyagcsere módosulása, más szóval azok a kalóriák, amelyeket az ember pihenés közben tölt el. A csökkent ösztrogéntermelés az étvágy mechanizmusát is megzavarja, és kényszeres étkezési magatartáshoz vezethet, ideértve a cukor utáni vágyat is.
Az eredmény: súlygyarapodás, zsírtartalommal általában a derék körül, körülbelül 2–2,5 kilogramm. Bár nincs csoda diéta, néhány egyszerű étkezési szokás enyhítheti a menopauza tüneteit és korlátozhatja a súlygyarapodást.
Köztük cukor. Élelmiszereinkben, beleértve a sót is, jelen van, káros az egészségünkre, a sziluettünkre és a bőrünkre.
Miért akarunk cukrot ?
A hormonok kölcsönhatása a menopauza idején nem közvetlenül növeli az étvágyunkat. Másrészt kényszeres étkezési magatartást idézhet elő bennünk. A fáradtság, leggyakrabban a hőhullámok és az álmatlanság által megszakított éjszakák miatt, a stressz többé vagy tartósabban beáll. Az étel ekkor kényelemmé válhat. És a cukor emlékezetünkben gyakran a jólét érzésével társul.
Cukor, takaró ?
És ez teljesen normális, mert egy édes összetevő elfogyasztása esetén egy egész kémiai rendszer zajlik, amely elősegíti ezt a jó közérzettel való összefüggést. Valójában a hasnyálmirigy az inzulin kiválasztásával lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtbe, és ezáltal elősegíti az L-triptofán behatolását az agyba. Ez az aminosav szerotoninná, neurotranszmitterré változik, amely a jólét érzését kelti. Egyszerűbben fogalmazva: ha alacsony a morálunk vagy hirtelen stresszünk van, a test szerotonin előállításával próbál segíteni nekünk a lejtőn. Ehhez pedig cukorra van szüksége. Ezért vágyunk arra, hogy vegyük magunknak, hogy jót tegyünk magunknak.
Miért veszélyes a cukor egészségünkre? ?
Az ócska étel tele van rejtett cukrokkal, ahol mindenhová szórják őket. Nemrég a fehér sonka összetételét vizsgálva észrevettem, hogy van benne cukor! Ennek eredményeként 30-45 perccel a bevétel után a vércukorszintünk emelkedik. Ez a vércukorszint-emelkedést idézi elő, amely szabályozza a hasnyálmirigy inzulinszekrécióját. Ezután az inzulin az izmok felé irányítja a cukrot. Ott a jó hír az, hogy meg fog égni ... feltéve, hogy jó az izomtömeged. De a májat és a zsírsejteket is, amelyek tárolni fogják. A rossz hír pedig a súlygyarapodás és a cellulitisz előfordulása.