Kerülje a kezdő hibáit - lépések

2015. január 31, szombat

Új vagy a futásban, ezért kövesd a Lépéseket tanácsol, hogy ne menjünk rossz irányba, itt egy nem kimerítő felsorolás a nem elkövethető hibákról.

1.1 FUTUNK HARMADIK FELEL, AKINEK NINCS UGYAZ A SZINT A legjobb módja annak, hogy motivált maradjon. Tehát, hogy megtartsuk, nem szabad csüggednünk. Ez történik, amikor arra kényszeríted magad, hogy kövess valakit, aki jobb nálad. A tested még nem alkalmazkodott, szenvedni fogsz, és végül már nem lesz semmi motivációd.

kerülje

1.2 MINDIG FOLYAM EGY ÜLÉSRŐL MÁSHOZ Nyilvánvalóan a fejlődéshez fokozatosan növelnie kell az edzés terhelését.

De az árnyalat az, hogy nem szabad minden edzésnél növelni. A haladásnak elsősorban a munkamenetek számára kell vonatkoznia. Ezután figyelembe kell vennie érzéseit, előrehaladásának felfelé ívelő görbét kell követnie, de nem lineáris, szükségszerűen hullámvölgyet fog tapasztalni ...

1.3 A KÉPZÉS VÉGREHAJTÁSA Egy másik hiba, amelyet el kell kerülni, valójában a kirándulás végén meg kell szoknia a testét, hogy visszatérjen a normális kerékvágásba. Ezért biztosítani kell a nyugodt visszatérést.

1.4 MINDIG TÖRTÉNNI UGYANAZ UTÁNT, MINT MINDIG Kipróbálta a gyorsabbat. Gyakran előfordul a neofitonban, valóban nem ajánlott. A közhiedelemmel ellentétben, ha így járunk el, akkor nem fog a végtelenségig haladni. Az első ülések során tapasztalt látványos előrehaladás gyorsan stagnálássá, majd visszafejlődéssé válik, annak ellenére, hogy minden vágyakozása a jól teljesítené. Minél többet próbálunk erőltetni, annál inkább visszafejlődünk.