Kerülje a méhben lévő mióma ételeket
A mióma elsősorban a hormonális változásokhoz kapcsolódik, de az életmód és az étrend is befolyásoló tényező. Miután kialakultak, ezek a daganatok általában farmakológiai vagy sebészeti kezelést igényelnek. A mióma diéta azonban segíthet azoknak az embereknek, akik tudják, hogy veszélyeztetettek, és kevésbé valószínű, hogy kialakulnak.
Mik azok a mióma?
A méh mióma a leggyakoribb daganat, amely nőknél jelentkezik - derült ki az Annals of Medical and Health Sciences Research 2012. júliusi tanulmányából. Bár jóindulatúak, gyakran különféle tünetek kísérik, többek között:
- Hasi fájdalom és nyomás
- Húgyúti problémák
- szabálytalan vérzés
- erős menstruációs vérzés
- Dysmenorrhoea
E tanulmány és az Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition egyik 2012. augusztusi tanulmánya szerint a mióma súlyosabb problémákat is okozhat, például terhesség elvesztését és meddőséget. A miómában szenvedő nők körülbelül 30 százalékának termékenységi problémája van. Hosszú távú egészségügyi problémák is lehetségesek.
A mióma kezelése nagyon fontos, tekintettel a felmerülő problémák körére. Számos különféle farmakológiai és sebészeti kezelés lehetséges. A mióma további növekedése megelőzhető, de a nőknek tisztában kell lenniük a különféle kockázati tényezőkkel, amelyek hozzájárulnak a mióma kialakulásához.
A mióma kialakulásának kockázati tényezői
A mióma kialakulásának pontos oka nem ismert. A mióma növekedése azonban jellemzően a hormonokkal - különösen az ösztrogén és a progeszteron szintjével - függ össze.
Az Annals of Medical and Health Sciences Research tanulmánya szerint sokféle genetikai, környezeti, életmódbeli és diétás kockázati tényező létezik, amelyek szintén összefüggenek a miómákkal. Ezen kockázati tényezők némelyike nem változtatható meg. Például az afrikai származású nőknél fokozott a mióma kialakulásának kockázata.
Más kockázati tényezők sokkal változékonyabbak lehetnek. Például úgy gondolják, hogy a stressz, amely befolyásolhatja a hormonszintet, növeli a mióma növekedésének valószínűségét. Hasonlóképpen, az ülő életmód és az egészségtelen étrend is befolyásolhatja e jóindulatú daganatok kialakulásának kockázatát.
Nincsenek természetes kezelési rendek a miómákra vagy a miómák természetes gyógymódjai. Az életmód és az étrend változása azonban csökkentheti a mióma kialakulásának esélyét. Ezek a változások különösen azok számára lehetnek előnyösek, akiknek korábban mióma volt, vagy tudják, hogy veszélyeztetettek.
Kerülje a miómás ételeket
Az étrendet alaposan tanulmányozták a mióma előfordulására vonatkozóan. Vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell a miómákkal, valamint olyan ételek, amelyeket az embereknek kerülniük kell, ha meg akarják akadályozni a mióma kialakulásának kockázatát.
A Journal of Obstetrics and Gynecology Research egyik 2015. októberi tanulmánya szerint az étrendet fő kockázati tényezőként tartják számon, mivel bizonyos ételek befolyásolhatják a szervezet ösztrogén hormon metabolizmusát. Lényegében ez azt jelenti, hogy bizonyos ételek képesek megismételni vagy akár felerősíteni az ösztrogén hatásait.
A hormonanyagcserét befolyásoló élelmiszertermékek közé tartozik a szójatej, a konzervek, az édesítőszerek és az élelmiszer-adalékanyagok. Ezenkívül az Annals of Medical and Health Sciences Research és az Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition tanulmányai arról számoltak be, hogy a húskészítmények - különösen a vörös húskészítmények - fokozott fogyasztása növelheti a mióma kialakulásának kockázatát.
Hasonlóképpen, a Maturitas European Menopause Journal 2014. szeptemberi tanulmánya arról számolt be, hogy a tejtermékek és az omega-3 zsírsavak fokozott bevitele növelheti a mióma kialakulásának valószínűségét. A tudományos szakirodalom azonban nem mindig ért egyet a miómákban kerülendő élelmiszerekkel kapcsolatban.
Vitatott diétás termékek és mióma
A különféle ételeket élelmiszerekként tárgyalják a mióma megelőzésére. A szója és a tejtermékek hatása a mióma kialakulására különösen ellentmondásos eredményeket hozott.
Például az Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition cikkében megvitatták, hogyan jelentették a szójatermékeket olyan élelmiszerekként, amelyek segíthetnek megakadályozni a mióma kialakulását. Ez a cikk azonban nem tudta megismételni ezeket az eredményeket. Valójában kiderült, hogy a szójatermékek fogyasztása nincs hatással a mióma fejlődésére.
Ezzel szemben a Journal of Obstetrics and Gynecology Research cikke és a Maturitas European Menopause Journal tanulmány arról számolt be, hogy a szójatej (de más szójatermék nincs) növelheti a mióma kialakulásának valószínűségét. A BJOG 2017. májusi cikke: Az International Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) arról számolt be, hogy a szójatej fogyasztása 2,5-szeresére növelheti a mióma kialakulásának kockázatát.
A tejtermékek vegyes hatásúak is, amelyekről az irodalomban beszámoltak. Például a Maturitas European Menopause Journal című tanulmány arról számolt be, hogy a tejtermékek valószínűleg növelik a mióma kockázatát. A BJOG cikke azonban arról számolt be, hogy a tejtermékek fogyasztása csökkentheti a mióma kockázatát.
Méh mióma, táplálkozás és egészség
A funkcionális mióma étrend leghasznosabb szempontjai a húsbevitel csökkentése és a növényi eredetű termékek fogyasztása. Ennek oka, hogy a BJOG-ban megjelent tanulmányban kifejtettek szerint a vegetáriánus étrendet kifejezetten a méh mióma kockázatának megelőzésére tervezték. Ez a tanulmány arról számolt be, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása miként segítheti a mióma megelőzését az ösztrogén anyagcseréjének csökkentésével.
Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli és a káposzta, valamint a gyümölcsök, mint a paradicsom és az alma fogyasztása különösen hasznos volt a mióma kialakulásának kockázatának csökkentésében.
Hasonlóképpen, mind az Annals of Medical and Health Sciences Research, mind az Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition tanulmányai arról számoltak be, hogy a zöldségfélék fogyasztása a mióma étrend jó eleme. Ezeket a növényi eredetű ételeket előnyösnek tekintik különböző antioxidánsaik és fitokémiai anyagaik miatt.
Különféle egyéb egészséges növényi eredetű ételek is bekerülhetnek a mióma étrendbe. Az olyan termékek, mint a zöld tea, az édesgyökér, a medvehagyma, a fokhagyma, a grapefruit, a fokhagyma, a kurkumin és a legtöbb bogyó antioxidánsokban és fitokemikáliákban is gazdagok.
Noha ezek az ételek hasznos bioaktív vegyületeket tartalmaznak, tudnia kell, hogy klinikai előnyeiket nem teljesen ismerik. A Molecular Nutrition and Food Research Journal egyik 2015. augusztusi tanulmánya megállapította, hogy ezek a hasznos vegyületek nagy potenciállal bírnak. Mindazonáltal elsősorban potenciális terápiás izolátumokként tekintenek rájuk, és nem a mióma étrend fontos összetevőire.
Megállapították azonban, hogy bizonyos tápanyagok fontos szerepet játszanak a mióma kialakulásában. A Journal of Epidemiology 2013. májusi cikke arról számolt be, hogy elegendő D-vitamin beszerzése segíthet csökkenteni a mióma kialakulásának kockázatát. Az USDA kijelenti, hogy a lazac, a gomba, a sertés, a tojás és a dúsított ételek (például tej- és növényi tejtermékek) a leggazdagabb élelmiszerek ebben az alapvető tápanyagban.