Súlycsökkenési hibák a sikeres fogyás elkerülése érdekében
Annak érdekében, hogy a fogyás vágya ne váljon rögeszmévé, és erőfeszítéseit megjutalmazza, fedezze fel Véronique Liègois, dietetikus és táplálkozási tanácsadó tanácsát és ajánlásait.
Túl kövér vagy, nem érzed jól magad, és diétázni szeretnél? Mielőtt beleugrik, van néhány klasszikus fogyás buktató, amelyekről tudnia kell. Véronique Liègois, dietetikus és táplálkozási szakértő megadja neked a 10 leggyakoribb hibát, amelyet nem szabad elkövetned.
Fogyni akar, ha nincs túlsúlyos
Ne manipuláljon az ideális lány tökéletes képével, akinek be kell illeszkednie a 32-es méretbe. Ha a testsúlya stabil anélkül, hogy megfosztaná magát, és a teste harmóniát mutat, akkor nincs értelme harcolni és éhezni, hogy elveszítsen néhány kilótfelesleges. Különösen azért, mert megzavarja testét és annak természetes szabályozását. Megoldás ezeknek a kis fontoknak a leküzdésére: "Több mozgás az izomépítéshez" - magyarázza Véronique Liègois, dietetikus-táplálkozási szakember.
Folytass gyors diétákat
Mert gyorsan fogyni és folytassa olyan gyorsan, semmi hasonló az expressz rendszerekhez, stabilizációs szakasz nélkül. "Az expressz étrendek általában kiegyensúlyozatlanok és túl korlátozóak. Gyorsan lefogy, de a következő hetekben ugyanannyit vagy többet visszanyer" - magyarázza Véronique Liègois. Elkerülni. Csökkentjük a fogyasztásunkat kerülje a nassolástés mi sportol.
Olvassa el
Menjen örök diétára
Után az élelmiszerek kiegyensúlyozása, a testsúlyod stabilizálódott. Nem kell tehát örök étrendet tartania és éheztetni. A kockázat ? Az anyagcsere megzavarásával elveszíti az első diéta és annak stabilizációs fázisa során elért összes erőfeszítést.
Menjen ultra-korlátozó diétára
Nincs cukor, só, zsír és keményítő. A korlátozó étrend fogyást okoz, de mindenekelőtt elősegíti a fogyás gyors helyreállítását. Túl frusztráló, ezek a diéták túlzáshoz vezetnek. "Válasszon a szokásaihoz közeli egyensúly helyreállításáról. változatos étrendés minden kedvelt ételt elfogadható adagban tartalmaz. Ez hosszú távon hatékony garancia "- emlékeztet Véronique Liègois.
Olvassa el