Kerülje a memóriavesztést az egészséges táplálkozás révén
Azok az emberek, akik egészséges táplálkozást fogyasztanak, megvédhetik az agyukat, és hatékonyan ellensúlyozhatják a memóriavesztést.
Egy új tanulmány szerint az egészséges étrendet követõ férfiak ellensúlyozhatják az esetleges memóriavesztést. A Harvard TH Chan iskola kutatói 26 éven át figyeltek meg egy nagy csoport férfit.
Végül a tudósok 27 842 férfi adatait tették közzé a Neurology szakfolyóiratban. Megmutatták, hogy a jó étkezés, különösen nagyobb mennyiségű bizonyos ételek és italok fogyasztása alacsonyabb memóriavesztési kockázattal jár.
Elvileg a tanulás és a memória teljesítménye magában foglalja a verbális vagy nem verbális információk fogadását, megőrzését és visszakeresését. Végül a rövid távú memória magában foglalja a memóriaterületet és a munkamemóriát, valamint a hosszú távú memóriát. Az információkat néhány másodpercig rövid távú memóriában tároljuk. Alapvetően nagyon korlátozott
Tároló kapacitás. A memória a figyelemtől és a koncentrációtól is nagyon függ.
A memória elvesztése az agy diszfunkciójára utal. A memóriavesztés az egyik fontos oka annak, hogy különösen az idősebb emberek forduljanak orvoshoz. Néha azonban a családtagok is észreveszik ezt, és nem először az érintett személy.
Hasonlítsa össze az egészséges táplálkozást az SCF teszt eredményeivel
A tudósok kihallgatták azokat a férfiakat, akik átlagosan 51 évesek voltak a vizsgálat kezdetén, 1986-ban, és 2002-ig négyévente töltötték fel az étel- és italfogyasztásukat. A férfiaknak szubjektív kognitív funkciót (SCF) is tesztelniük kellett. Végül mind a memóriavesztést, mind a gondolkodási képességeket ellenőrizték.
A kutatók öt férfi csoportot alkottak gyümölcs- és zöldségbevitelük szerint. A zöldségfogyasztás összehasonlítása a memóriavesztés és a gondolkodási képesség SCF értékeivel a következőket találta:
- Azok a férfiak, akik a legtöbb zöldséget ették, 34 százalékkal kisebb eséllyel éltek meg memóriavesztést.
- A legtöbb zöldséget fogyasztó férfiak közül a megkérdezettek 6,6 százaléka adott rossz értékelést. A legkevésbé evő férfiak esetében ez 7,9 százalék volt.
Az ételek, amelyek a memóriavesztés ellen a legerősebb hatást mutatták, a leveles zöldségek voltak, valamint a vörös, sötét narancssárga és sárga zöldségek és gyümölcsök. Továbbá a bogyók és a frissen facsart narancslé nagyon jó hatást mutatott.