Kerülje a puffadást

A puffadás, a gáz és még a hasi fájdalom is sok ember életét sújtja. E tünetek eredete különböző lehet, de az alkalmazkodó étrend minden esetben enyhíthet.
Mindenkinek meg kell tanulnia azonosítani azokat az ételeket, amelyek "felfúvódnak", mert a lista hosszú, és nem tudunk mindent eltávolítani.

kerülje

A leginkább "fermenticid" élelmiszerek, amelyek ezért elősegítik a gáztermelést, a következők:
A kemény nyers zöldségek mint a nyers sárgarépa.
Néhány zöldségek: káposzta, brokkoli, fehérrépa, paprika, gyümölcshéj.
A Teljes kiőrlésű gabonák.
A főtt zsírok.
A sör.
Néhány felvágottak.

Hírlevél

Természetesen ehhez a listához hozzáadjuk a alkoholmentes italok amelyek erjesztés nélkül mennyiségű gázt juttatnak a belekbe. Figyeljen arra is szorbit (székrekedés kezelésére használják) vagy más édesítő cukor amelyek hangsúlyozzák a vastagbél erjedését.