Kerülje az arc elpirulását
Elpirulni, ha zavarban, zavarban, dühösben vagy boldogan érzi magát, testének természetes reakciója. Az autonóm idegrendszer felelős ezért. Irányít minden olyan folyamatot, amely nem tartozik akaratunk alá, és amelyet ezért nem tudunk tudatosan irányítani. Ez elsősorban az úgynevezett létfontosságú funkciókat foglalja magában, mint a légzés, a keringés, az anyagcsere és a vízháztartás.
Szimpatikus és parasimpatikus
Két idegzsinór játszik fontos szerepet az elpirulásban: egyrészt a hajtó szimpatikus idegrendszer, másrészt a nyugtató paraszimpatikus idegrendszer. Mindkét idegzsinór általában kiegyensúlyozza egymást.
A Paraszimpatikus idegrendszer elsősorban felelős azért, hogy testünk újra regenerálódhasson. Például ellenőrzi az alvást vagy az emésztést és a kiválasztást.
Ha stresszes helyzetben vagyunk, az az Szimpatikus aktív. Riadóztat, felkészít bennünket menekülésre vagy támadásra. A szív gyorsabban ver, a vérnyomás emelkedik, az adrenalin felszabadul. A vér nemcsak intenzívebben lő az izmokba, hanem az agyunkba és így a fejbe is. Ennek következménye: pirosra váltunk.
Pirulás: normális testreakció
Az elpirulás a test teljesen normális reakciója, és pontosan így kell kezelni - normálisan és pánik nélkül. De mivel a vörös fejét sem rejtheti el, magabiztosan meg kell engednie. A többi ember nem tudja, miért pirultál el. Ugyanolyan könnyen lehet izgalom vagy várakozás. Ezenkívül az elpirulást gyakran érzékelhetőnek tekintik.
Azok, akik magabiztosan tudják elfogadni pirulásukat, jobban elfogadják a gúnyos megjegyzéseket is.
Akadályozza meg az arc kipirulását
Íme egy tipp, hogyan lehet elkerülni az elpirulást: Csak végezz el egy relaxációs gyakorlatot:
- Helyezze lapos kezét a hasfalra körülbelül két centiméterrel a patak köldöke alatt, és lélegezzen mélyen az orrán keresztül.
- Ügyeljen a kezére, amikor jelentősen emelkedik és esik.
- Ismételje meg a gyakorlatot naponta többször, hogy ne piruljon el.