Kerülje az éhséget okozó hormont - Diéta; Diéta

Minden rendben lesz, amíg el nem éri az ideális súlyt. A felesleges fontokkal való harc azonban elveszett, mert amikor az éhségérzet természetesen megjelenik, anélkül, hogy vegyszeres úton eltávolítanánk, akkor azt tapasztalja, hogy "visszanyerte" az elveszett fontokat.

hormont

Az éhség visszaszorítása érdekében csökkentse a szénhidrátmennyiséget. Valójában a túlzott cukorfogyasztás, különösen a finomított cukrok, lehetővé teszi az inzulin gyors eltávolítását, amely elősegíti azok trigliceridek (zsírok) formájában történő lerakódását.

Ezen finomított cukrok miatt a hasnyálmirigy több inzulint választ ki az elfogyasztott cukor elégetéséhez.

Ezért a felesleges inzulin megszünteti és csökkenti a vércukorszintet, éhséget okozva. Ez különösen a gyorsan felszívódó cukrok esetében mutatkozik meg (lekvár, lekvár, méz, cukorka, csokoládé, sütemények, szénsavas italok).

A cukor nélkülözhetetlen a test számára, különösen az idegsejtek számára. Tehát csak csökkentenünk kell és nem elnyomni.

Sokan nem tudják, hogy a gyümölcsök és zöldségek elegendő cukrot tartalmaznak a test napi szükségleteinek kielégítésére. Ezért a fogyás során teljesen ki kell zárni a menüből a gyorsan felszívódó cukrokat. Ami lassú felszívódású, azaz a felhasználás előtt feldolgozott (hőkezelt) (kenyér, krumpli, tészta), azokat óvatosan fogyassza.

Ez a szénhidrátcsökkenés amellett, hogy jótékony hatással van az egészségre, csökkenti az étvágyat a kúra első napjaitól kezdve.

Az információkat a "125 trükk a fogyáshoz és az erőnléthez" című könyvből vette át dr.