Kerülje el a Nash-t az egészséges életmód elfogadásával

Életmód

A környezeti, viselkedési és motivációs elveken alapuló életmód-módosítás a májbetegségek, mint például a NASH, nem gyógyszeres kezelésének alapja.

egészséges

Az étkezési higiénia elnyerése a nassolás csökkentésével

Aludjon az Ön igényeinek megfelelően

Az inaktivitás helyett az alacsony intenzitású fizikai tevékenységet is előnyben részesítse

Óvakodjon a túl gyors fogyástól

Ne cigarettázz

Fogyasszon ésszerűen alkoholt

Vigyázzon bizonyos gyógyszerekre

Kezelje érzelmeit

A fizikai aktivitás

Milyen előnyei vannak a rendszeres testmozgásnak ?

Kezdje fokozatosan

Nem leszel sportos egyik napról a másikra, akár napi 30 perc fizikai aktivitás is elérhetetlennek tűnhet. Szerencsére zökkenőmentesen indulhatunk azzal, hogy minden nap többet mozogunk.

Rendszeresen növeljük tevékenységeink időtartamát, tiszteletben tartjuk testünket és meghallgatjuk. Egyedül kezdeni nem mindig könnyű, és nagyon is lehet barátokat találni, hogy együtt motiválják egymást.