Kerülje vagy csökkentse az l-t; elhízás - Egészségügyi lap

Az elhízás Franciaországban most körülbelül minden tizedik felnőttet és csaknem minden hatodik gyermeket érint. Ezek a számok folyamatosan nőnek. Ennek a valódi járványnak a tükrében vannak módok a cselekvésre. Az elhízás csökkentése a kormány által 2001-ben elindított Nemzeti Táplálkozási és Egészségügyi Program (PNNS) egyik célja.

vagy

A számok, hogy elmondjam

90, 110 vagy 140 kg? Nem a súly okozza az elhízást, hanem a magasság és a súly viszonya. Az biztos, hogy kiszámolja a Testtömeg-index (BMI), egyenlő a tömeggel (kg) osztva a magasság (méterben) négyzettel: BMI = súly/(magasság2). Felnőtteknél a normál BMI 20 és 25 között van. 25 és 30 között beszélünk túlsúly, 30 felett,elhízottság. Egy gyermek esetében minden az életkortól és nemtől függ: a BMI eredményt az egészségügyi nyilvántartás testgörbéjén kell jelenteni.

Franciaországban háromszor-négyszer több elhízott gyermek van, mint az 1970-es években. Az esetek csupán 1% -ában betegség következménye (endokrin, kromoszóma-rendellenesség…). Ha egy családban több elhízott ember van, ennek oka lehet, hogy a szülők genetikai rendellenességet adnak át gyermekeiknek. Minden esetben elsősorban rossz szokásaikat adják át nekik: túl gazdag étrend és a fizikai aktivitás hiánya.

Egészség veszélyeztetett

AAz Egészségügyi Világszervezet az elhízást a zsírszövet feleslegeként határozza meg, amelynek negatív egészségügyi következményei vannak. Az elhízás számos betegséget elősegít: cukorbetegség, artériás hipertónia, szív problémák, tüdő-, ízületi és csont. Mozgásbeli nehézségeket (fogyatékosságig) és pszichológiai problémákat is okozhat.

Változtassa meg a viselkedést

Mielőtt elhízna ... Szokjon rá napi három étkezés, rendszeresen és a családdal együtt, hogy ezeket a jó szokásokat továbbítsák a gyerekeknek. Egyél mindent minden nap (gyümölcsök és zöldségek, hús vagy hal vagy tojás, tejtermékek, gabonafélék…) Megfelelő mennyiségben. Korlátozza a cukros termékeket, a sót és az alkoholtartalmú italokat, valamint a zsírokat (vaj, krém, sült ételek stb.), Előnyben részesítse az alapvető ételeket (grillezett hús és zöldség, nem pedig szószos ételek vagy kész, sima joghurt, nem ízesítve) ... ).