Kesudió előnyei és tanácsai; felhasználás - Bacoole

  • kesudió

Kesudió Tamari szósz

Müzli Superfruits: Kesudió Goji áfonya

Egzotikus müzli: kesudió banán kókuszdió

Kesudió Fleur de Sel

Sima kesudió

2019. február 26

  • itthon
  • /
  • Blog
  • /
  • Kesudió: előnyök és tanácsok felhasználásra

Hogyan készítsünk kesudiót és milyen előnyei vannak az egészségre !

A diótej és általában a növényi tej egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Jó a képük, mert jótékony és egészséges alternatívának tekintik a tehéntejet, különösen a laktóz-intoleranciában szenvedők számára.

A diótejeknek számos egészségügyi előnyük van, és táplálkozási előnyökben és előnyökben gazdag.

Az egyik legkönnyebben elkészíthető növényi tej, a legfontosabb erényekkel és kesudióval.

Mi a kesudió

A kesudió tejet nagyon könnyű elkészíteni, vízzel áztatva kesudióból nyerik. Nincs filmje, ezért ivás előtt nem kell szűrni.

kesudió összetevői

A kesudió összetétele és táplálkozási bevitele

A kesudió átlagos tápanyagtartalma 100 g-onként:

- Energia: 632 kcal

- Telített zsírsavak: 10,1 g

Pohár kesudió

Gazdag lipidekben és zsírsavakban jót tesz az egészségnek

Természetesen krémes, kesudió tej ugyanazokkal a tulajdonságokkal és előnyökkel jár, mint a kesudió. Nagyon energikus, 632 kcal/100 g, ami magasabb, mint az olajos magok átlagos kalóriabevitele, körülbelül 517 kcal/100 g.

A kesudió lipidtartalma 49,5 g/100 g, ami az egyik legzsírosabb növényi tejé. 37,6 g mono- és többszörösen telítetlen zsírsavakból áll, csupán 9,5 g telített zsírhoz. A telítetlen zsírok jó zsírok. A rendszeresen fogyasztott egészségre jó hatással van a szív- és érrendszeri egészségre, különösen azért, mert csak 1,8 mg koleszterint tartalmaz.

Kesudió és kesudió tejcsokoládé

Gazdag nyomelemekben és antioxidánsokban

A kesudió gazdag nyomelemekben. Többek között a következőket biztosítja: A napi magnéziumszükséglet 73% -a 292mg/100g-val, a napi káliumbevitel 14% -a 660mg/100g-val. A kesudió hozzájárul a napi rézigény 244% -ához, 2195mg/100g-val, és a foszforigény 85% -ával, 593mg/100g-val.

8 teljes fehérje van

Fehérjében is gazdag. 100 g-ban 18 g fehérjét tartalmaz, vagyis hatszor több fehérjét, mint a tehéntej. Gazdag B1-vitaminban, B6-B9-vitaminban, az ajánlott napi adag 45, 29 és 30% -ában. Ez a kesudió alapú növényi tej segít többek között a szerotonin, a jólét hormon termelésében. Mitől természetes antidepresszáns.