Készítse elő elméjét egy diétára
Lehet, hogy nincs olyan nő, aki életében legalább egyszer nem tapasztalt diétát, sem fogyás, sem testtömeg-növelés, sem méregtelenítés céljából. Nyilvánvaló, hogy ha ilyen útra lépünk, akkor sikert akarunk elérni. A kudarc sokkal frusztrálóbb lehet, mint amit a táplálék szempontjából "kibírunk" a kúra során.
Paradox módon úgy tűnik, hogy közvetlen kapcsolat van a siker és az elménk oktatása között, hogy segítsen bennünket ebben a folyamatban. Hányszor kellett megismételnie ugyanazt a diétát, és nem adott semmilyen eredményt, vagy egyébként sem ugyanazt az eredményt, mint legutóbb? És nő a frusztráció ... Az anyagcserét, az életkort, a stresszt okoljuk. És ezeknek megvan a maguk szerepe, de van még egy alapvető tényező, amely párhuzamosan fut az étrendünkkel: mi történik a fejünkben! Amit gondolunk és hogyan segítünk magunkon a saját elménkkel, ez egy szempont, amelyet nem szabad elhanyagolni.
Szeretné tudni, mit kell enni ahhoz, hogy egészséges és életerős legyen? Vásárolja meg az alkáli étrend útmutatót is .
Ennek ellenére nincs mágikus képlet a sokat megálmodott sziluett megszerzéséhez. Két összetevő biztonságos és ismert: egy bizonyos, pontosan meghatározott táplálkozási szigor (mindannyian kedvezően reagálunk bizonyos étrend-kombinációkra diéta közben) és a napi testmozgás. De ehhez a kettőhöz hozzátartozik a sokak által gyakran elhanyagolt harmadik: hogyan gondolkodunk diéta közben. .
Az alábbiakban hasznos tippeket mutatunk be, amelyek segítenek gondolkodásunk adaptálásában, hogy sikeresen fogyjunk egészségesen, ahogyan a totallyzen.com szakemberei vezetnek minket. .
1. Legyen türelmes! Ha egészséges módszerrel szeretnél fogyni, időbe telik. Tartson szellemi szünetet és lazítson diéta közben, és a súlya csökkenni kezd.
2. Ne stresszelj. Amikor a fogyás önmagában stresszforrássá válik, az eredmény az, hogy ez nem fog olyan gyorsan bekövetkezni, mint amikor optimista és nyugodt vagy.
3. Legyen reális a leadni kívánt kilók számában. Ha túl sok font elvesztését tűzi ki célul, és ez irreális cél, akkor károsítja elméjét és testét. Jobb, ha úgy döntesz, hogy kevesebbet fogysz és eredményeket érsz el, egészségesebb leszel, de boldogabb is.
4. Készítsen rutint, életmódot. Ne tekintsd a diétának ideiglenesnek az életedet, mert csak rövid távon tudsz fogyni. Bármely diéta sikere abból áll, hogy sikeresen integrálja az étlapot és a fizikai aktivitást életmódjába és ritmusába. Ezért ne "alkalmazza" magát olyan étrend-mintákra, amelyeket hosszú távon irreálisnak tart. Pazarolja az idejét.
5. Figyeljen a testére! Meg fogja mondani, ha nem eszel eleget, ha túl sokat eszel, vagy amikor túlságosan erőlteted magad éhséggel.
6. Használd a fantáziádat. A vizualizáció ereje nagyszerű, és elméje szemével el tudja képzelni, hogyan szeretne kinézni új alakjában és új életében. .
7. Nyugodtan. Évekig nem számíthat arra, hogy elméje beállításai, valamint étkezési szokásai egyik napról a másikra megváltoznak, csak azért, mert úgy dönt, hogy holnap mást eszik. Futtassa lassan és finoman a folyamatot, ha jó eredményeket szeretne elérni.
8. Legyen őszinte magával szemben, és nézzen szembe saját véleményével a testével kapcsolatban. Fájdalmas és nehéz folyamat, de amíg nem szembesül azzal, amit valójában gondol magáról, addig nem léphet tovább.
9. Tudja meg, mit akar valójában. De gyakran rájössz, hogy valójában nem vagy annyira motivált a fogyásra, és ezt rajtad kívül más okokból próbáld ki. Az eredmény? Nem is fogy le, és csalódott marad.
Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2