Készítse el saját kalória táblázatát Letöltés (Google Táblázatok Táblázatok) - TANÁCSADÁSOK

Készítse el saját kalória táblázatát

Ebben az oktatóanyagban megmutatom, hogyan hozhat létre saját kalóriatáblázatot a Google Táblázatok segítségével. Itt egy extra táblázatot használtam, amelyet élelmiszer-adatbázisként használhat. Az első táblázatban különféle területek is szerepelnek, például reggeli, ebéd, vacsora és természetesen hely harapnivalók számára. Ezzel láthatja, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat egyedül reggelire. A fájlt természetesen itt töltheti le újra.

táblázatát

Ha szeretné tudni a BMI-jét, itt megnézheti 😉
A BMI-SZÁMOLÓHOZ

Nézz meg alaposan mindent

Tehát, ha kifejezetten fogyni akar, akkor alaposan meg kell vizsgálnia az ételeket is. Azok, akik nem foglalkoznak vele, biztosan alábecsülik egyik vagy másik ételt. Ily módon lassan elkezdi megtanulni, mi tartozik a bevásárlólistára. A kalóriatáblázat használatával magam is először láttam, mit kellene kihagynom. Ezután megváltoztatja a táblázatban szereplő egyes ételeket, akár egészében, akár mennyiségükben. Idővel jól kombinálhatja azt, amit szeret, és ami ésszerű a kalóriák száma szempontjából.

A kalóriatáblázathoz használt képletek:

A következőket tettük a B10 cellára. Először válassza az "Adatok" -> "Adatok ellenőrzése" -> lehetőséget a "Feltételek" területen -> "Lista egy tartományból":
Ezután a következőt kell beírni:
„Élelmiszer-adatbázis”! A3: A1000
Ne felejtsük el, hogy a Show legördülő listát a cellában ellenőrizni kell.

A D10 cella a következő képletet tartalmazza:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; "Élelmiszer-adatbázis"! $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; "Élelmiszer-adatbázis"! $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)

A letölthető fájlok:

A fájl letöltése után egyszerűen el kell mennie a Google Táblázatok "Fájl" menüjébe, és válassza az "Importálás" lehetőséget. Ezután a "Feltöltés" lehetőséget választja, majd kiválaszthatja a fájlt. Ha ZIP-formátumban tölti le a fájlt, előzetesen kicsomagolnia kell.

Töltse le a Google Táblázatok kalóriatáblázatát XLSX formátumban

Töltse le a Google Táblázatok kalória táblázatát XLSX formátumban ZIP fájlban

Ha nem tudja, hogyan kell fájlt importálni a Google Táblázatokba, tekintse meg itt:
Importálja a fájlt a Google Táblázatokba

Tetszik a fájl, és valóban köszönetet akar mondani?
Itt van az AMAZON kívánságlistám [KATTINTS IDE] 😉

A "Saját kalóriatáblázat készítése + letöltés (Google Táblázatok Táblázatok)" videó bemutató:

hasonló bejegyzések

2 megjegyzés

össze lehet kapcsolni a naptár táblázatot egy naptárral is? Így utólag azt is láthatja, hogy melyik napon ettem?

Előre is köszönöm.
Sok üdvözlet Patrick