Készítse el saját kalóriatáblázatát Letöltés (Excel) - TÁJÉKOZTATÓK
Készítse el saját kalória táblázatát
Ebben az oktatóanyagban megmutatom, hogyan készíthet saját kalória táblázatot az Excel segítségével. Itt egy extra táblázatot használtam, amelyet élelmiszer-adatbázisként használhat.
Az első táblázatban különféle területek is szerepelnek, például reggeli, ebéd, vacsora és természetesen hely harapnivalók számára. Ezzel láthatja, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat egyedül reggelire. A fájlt természetesen itt töltheti le újra.
Ha szeretné tudni a BMI-jét, itt megnézheti 😉
A BMI-SZÁMOLÓHOZ
Nézz meg alaposan mindent
Tehát, ha kifejezetten fogyni akar, akkor alaposan meg kell vizsgálnia az ételeket is. Azok, akik nem foglalkoznak vele, biztosan alábecsülik egyik vagy másik ételt. Ily módon lassan elkezdi megtanulni, mi tartozik a bevásárlólistára. A kalóriatáblázat használatával magam is először láttam, mit kellene kihagynom. Ezután megváltoztatja a táblázatban szereplő egyes ételeket, akár egészében, akár mennyiségükben. Idővel jól kombinálhatja azt, amit szeret, és ami ésszerű a kalóriák száma szempontjából.
A kalóriatáblázathoz használt képletek:
A következőket tettük a B10 cellára. Először az adatokról -> adatellenőrzés -> beállítások -> engedélyezés: válassza a "lista" lehetőséget:
Ezután a következő kerül be a forrás területre:
= 'Élelmiszer-adatbázis'! $ A $ 3: $ 10000 $
A D10 cella a következő képletet tartalmazza:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; "Élelmiszer-adatbázis"! $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; "Élelmiszer-adatbázis"! $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)
Itt van a kalória táblázat letöltése:
Töltse le az Excel kalóriatáblázatát XLSX formátumban.
Töltse le az Excel kalória táblázatát XLSX formátumban ZIP fájlban.
Tetszik a fájl, és valóban köszönetet akar mondani?
Itt van az AMAZON kívánságlistám [KATTINTS IDE] 😉
Itt van a "Készítsd el saját kalóriatáblázatod + letöltés (Excel)" című videó
Ez téged is érdekelhet
3 megjegyzés
köszönöm a videót. Most létrehoztam egy adatbázist. Most elég nagy, és most sokáig tart keresni a legördülő listában. Beírhat-e vagy beállíthat egy keresési kifejezést a fenti legördülő listában, vagy ha beírom az első néhány betűt, hogy a választék automatikusan szűkül (azaz amikor "Apf" -t írok, csak az "Apf" betűvel kezdődő termékek A választási lehetőségek igen?
Hello Corrie,
Általában közvetlenül beírhatja az adatokat, mielőtt rákattintana a kiválasztási mezőre. Ha ezek szerepelnek a listán, azonnal működnie kell.
Egy másik változat az, hogy az első betűket is beírja az adatbázisába, legalábbis ha ábécésorrendre van szüksége. Tehát először beírhatja az első betűt, majd kattintson a kiválasztási mezőre. Akkor egy lépéssel közelebb kerül a választékához.
Megteheti például függő választási listákkal is. Ekkor előválasztása van (például kenyér), és ez vezérli a második kiválasztási listát, és így szólhat:
Több egymástól függő legördülő lista/kiválasztási lista (Excel)
Ennek megvalósítása eltart egy ideig, de ezután csökkenti az adott kiválasztási listák méretét.
Nem vagyok biztos benne, hogy ez a formaelemekkel is működik-e, például a combobox-szal. Egy teszt során nem tudtam oda beírni semmit, de csak azt tudtam kiválasztani, ami nekem megjelenik. Tehát a keresés számomra nem volt lehetséges. De ez nem azt jelenti, hogy valahogy nem működik.