Készítse elő a fehérje turmixot vízzel vagy tejjel
Elég gyakran felmerül a kérdés: keverje össze a fehérjeport vízzel vagy tejjel? És egyébként milyen tejet? 3,5% zsír, 1,5% vagy csak sovány tej?
Először is: nincs mindenki számára egy teljesen helyes válasz. De tapasztalataimból adhatok néhány nagyon hasznos tippet és tippet. És két fontos információ előre:
- Akár tej, akár víz: hidegnek kell lennie! (Ilyen fehérje turmix meleg tejjel ... uh)
- A jó shakerabszolút alapfelszerelés! Még a legmenőbb rázás sem működik, ha összetapad.
"A legtöbb fehérje turmix nem ízlik vízzel"
A kijelentés szándékosan eltúlzott, de van benne némi igazság. Sok fehérjeport a gyártó már úgy tervezett, hogy keverhető legyen a tejjel. Az alapanyagok gyakran természetesen tejízűek. Csak vízzel keverve ez meglehetősen furcsa, vizes és mégis valahogy tejes keveréket eredményez. Ízek vagy sem, a finom az esetek többségében valami más.
Alacsony zsírtartalmú tej? Fölözött tej?
Én személy szerint sovány tejet veszek 1,5% körüli zsírtartalommal. A 3,5% -os teljes tej nem passzol jól a fehérje turmixhoz egyszerűen azért, mert a zsír lelassítja a fehérjék felszívódását. Nem is beszélve az extra kalóriákról. Hogy valóban sovány tejhez akarsz-e járni (általában 0,1 és 0,5% között), az rajtad múlik. Laktózmentes tejet szedek, ami amúgy sem elérhető fölözött változatban. Egyébként nem azért csinálom, mert manapság hipsterszerű, hanem azért, mert azonnal különbséget tudok tenni. Jobban érzem magam a laktózmentes tejjel.
A sovány tej - más néven sovány tej - nagyon vékony és vizes az alacsony zsírtartalmú tejhez képest. Ízlésben azonnal észreveszi. Természetesen megint spórol néhány zsírkalóriát. A sovány tej azonban nem mindenhol kapható, és általában drágább, mint az alacsony zsírtartalmú változat. Személy szerint egy próbálkozás után újra otthagytam. Egyrészt a sovány tej nem volt az én csésze teám, másrészt azonnal vizet is vehet.
Tipp: Egyszerűen keverje össze a tejet és a vizet!
Mint oly gyakran előfordul, van egy középút. És ez olyan egyszerű, mint ötletes. Ha nem tudja eldönteni, melyik a rosszabb - például a víz rossz íze vagy a tej rosszabb tápértéke -, akkor egyszerűen keverje össze a kettőt. Nagyon könnyen hangzik, és elképesztően jól működik. Csak próbáld ki! Erre újra felhasználom az alacsony zsírtartalmú 1,5% -os tejet. Akár 50:50, 70:30, akár valami más, mindenki gyorsan megtalálja a legjobb kompromisszumot. A legtöbb turmix akkor is elképesztően jó ízű, mint a turmix, még akkor is, ha félig fele vannak. Különösen nagyon sűrű és krémes kazeinek esetében egyáltalán nem veszi észre a különbséget, ha legalább felét vízzel helyettesíti.
Speciális fehérjepor, csak vízhez
Ár: 29,90 € (32,93 €/kg)
7 használt és új elérhető 29,90 € -tól (32,93 €/kg)