Mit tegyek - ízületi gyulladásom

Óvakodjon a sokktól !

Az osteoarthritis kialakulásának vagy súlyosbodásának kockázatának korlátozása érdekében meg kell menteni a porcot, amely a mozgás elengedhetetlen eleme.

Ehhez el kell távolítani a porc nagy traumáit (vagy akár e szövet valódi töréseit), de az ismétlődő mikrotraumákat is (munkahelyen, sportban, otthon vagy a kertben).

Kezdődő csípőízületi gyulladás esetén a porc szöveti javulása kisebb lesz, mint a lebomlás. És ellentétben azzal, amit gondolni lehet, az inaktivitás kedvez leginkább a csípőízület osteoarthritisének kialakulásában. Szükség lesz azonban az olyan sporttevékenységek csökkentésére vagy felfüggesztésére, mint:

Táblás sportok: az esések akadályozhatják
Kapcsolatos sportágak: ökölvívás, foci, rögbi
Futó sportok: gyors séta, futás, atlétika
Terheléses sportok: súlyemelés, testépítés
"Tendonitis" sportágak: tenisz, tollaslabda, kosárlabda, kézilabda, röplabda

Egyéb sportok nagyon ajánlottak: fitnesz, úszás vagy kerékpározás. A legjobb megoldás az, ha tanácsot kér egy szakembertől (orvos, gyógytornász, oszteológus stb.).