Készítsen 4 finom diétás turmixot sok fehérjével
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2020. október 1
Megjelent: 2018. április 21
A kész fogyókúrák a tojás sárgáját ígérik. Fogyjon ízletes és egyszerű módon. De a megvásárolt késztermékek gyakran sok mindent tartalmaznak, anélkül, hogy tenned kellene. Ezért itt van az útmutató arról, hogyan lehet a fogyást megrázni.
Csábítóan hangzik. Egyszerűen oldja fel a port vízben vagy más folyadékban, és kész étkezés áll előtted.
Tökéletes, ha kevés időd van reggelre, de nem akarsz morgó gyomorral ülni az irodában. Ezenkívül a magas fehérjetartalom nagyszerű, ha oldalán edz, hogy szép, tónusú testet kapjon.
A kilók egyébként önmagukban buknak. És íze is jó.
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
De a megvásárolt turmixok nem teljesen ártalmatlanok.
Csak extrémnek kell lenned hosszú összetevők listája végigolvasni. A kész fogyókúrák sok egészségtelen összetevőt tartalmaznak, így a por tartós és ízletes.
Úgy gondoltuk, hogy az ilyen súlycsökkentő rázkódásokat természetes módon kell utánozni. Lám, működött.
Találtunk olyan recepteket, amelyek segítségével elkészítheti sajátját Fogyás rázza fehérjepor nélkül megteheti maga. Garantáltan ugyanolyan hatékony és valójában sokkal finomabb, mint az összes mesterséges vanília, eper és csokoládé turmix.
Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
A súlycsökkenés önmagában miért nem segít
De most elmondani, hogy naponta egyszer csak iszik egy ilyen shake-et, majd lefogy a kilója, ezt nem fogom megtenni. Szinte túl szép is lenne.
A súlycsökkentő szürke tőkehal nagyszerű támogatás, de nem megoldás a problémára. Ha tartósan fogyni akar, akkor az alapoktól kezdve át kell gondolnia étkezési szokásait.
Mivel az elhízás mindig akkor jelentkezik, ha többet fogyasztunk, mint amire valójában szükségünk van. De mivel nagyon könnyű megmondani és nehéz a gyakorlatban megvalósítani, elindítottuk a We Go Fit táplálkozási tervet.
Tudjuk, milyen nehéz rendesen enni. Különösen a receptekkel gyorsan elérheti a kreativitás határait. Ezért érdemes elkészíteni a főzési tervet. A legjobb, ha egy héttel előre megtervezi, mit fog enni.
A tudatos étrend nemcsak közelebb visz álmai alakjához. Mentálisan is megváltozik. Azok, akik egészségesen étkeznek, jobb kedvre derülnek és nagyobb erővel bírnak.
A siker érdekében a We Go Fit programunkkal elkészítheti személyes táplálkozási tervét. Választhat a fogyás, az izmok építése vagy a tiszta étkezés között, és jelezheti kedvenc ételeit.
Összeállítunk egy táplálkozási tervet, amely alkalmazkodik az Ön igényeihez és amely 100% -ban megfelel Önnek. Ez nagyon könnyű. Próbáld ki:)
Videóajánlás
A 4 legjobb fogyókúrás recept
És mivel az ízek köztudottan nagyon különbözőek, 4 finom receptet varázsoltunk össze.
A fogyás megrázza magát soha nem lesz unalmas. A bogyós édességtől a mennyei csokoládéig mindenki talál valamit:)
A shake-hez szükséges összetevőket az Amazon-tól rendelheti meg
Karcsúsító shake csokoládéval
összetevők
- 300 ml teljes tej
- 100 g kvark
- ½ érett banán
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1 teáskanál sütéses kakaópor
készítmény
Megjegyzések
Tipp: Nagyon jó turmixkészítőt rendelhet online. Ha rendszeresen iszik turmixokat, akkor kényeztesse magát egy ilyennel. Mivel sok nagyon olcsó modellel szemben teljesen biztos lehet benne, hogy a gyümölcsök és zöldségek nagyon finomra vannak pürésítve. A turmixodban nincsenek darabok.
Hogy őszinte legyek, még a turmixkészítőt is használom mindenféle krémleveshez. Csodálatosan működik, és nem kell második konyhai készüléket vásárolnia.
Berry fogyás shake
összetevők
- 100 ml teljes tej vagy szójatej
- 50 g görög joghurt
- 30 g zabpehely
- 50 g bogyó
- 1 teáskanál chia mag
- 1-2 jégkocka
- 1 teáskanál édesítőszert választott
készítmény
Megjegyzések
Figyelem: A turmixkészítőnek elég jól kell teljesítenie a jégkockák feldarabolása érdekében. Ha a tiédnek nincs ilyen, csak hagyja ki a jégkockákat. Anélkül is nagyon finom íze van:)
Rózsaszín karcsúsító turmix
összetevők
- 200 ml kókuszvíz
- 75 g görög joghurt
- 100 g fagyasztott málna
- 1/2 cékla
- 1 teáskanál édesítőszer
- 1 teáskanál chia mag
készítmény
Megjegyzések
Ha nincs kedve édességhez, zöldségeket is használhat a turmixhoz. A Powersmoothie-ban avokádót és spenótot készítettünk. Íze nagyon jó!:)
Zöld hatalom turmix
összetevők
- 200 ml tej
- 75 g görög joghurt
- 1 avokádó
- 80 g spenót
- 1 teáskanál mandulavaj
- 1 teáskanál chia mag
- 1 teáskanál édesítőszer
készítmény
Megjegyzések
Miért kellene a fogyást megráznia?
Ha egészségesen akar étkezni, akkor a friss ételek után kell nyúlnia. A poroknak és az adalékanyagoknak nem kell része lenniük az étrendnek. Gyakran feleslegesen drágák, és sokat ígérnek, amit soha nem tudnak betartani. Az Ökotest szerint a vásárolt diétás italok nem ajánlottak.
Valahogy furcsa kapcsolatba kerülsz az ételeddel is. Szeretetlenül keverje a port minden nap a vízbe. Jól A turmixot maga keverni sokkal jobb, és nem igényel sokkal több időt.
A vitaminokat és a íz a saját kezedben vannak. Van kedved csokoládéhoz? Ideje a gyümölcsnek? Nem probléma, ha abban bízik, hogy a fogyás megrázza magát.
Ezenkívül a házi turmixok sokkal olcsóbbak, mint a megvásárolt változat.
Mi van a megvásárolt fogyókúrában?
Még ha az összetevők listája gyártónként is változik, az összes diétás turmixnak van egy közös vonása. Hosszú eltarthatóságuknak kell lenniük, és valójában csak egy por, amelyet vízzel vagy más folyadékkal kevernek össze.
És akkor felmerül az első probléma. A házi fogyókúrákkal ellentétben ezek shake-ek erősen feldolgozott iparilag.
Hosszú eltarthatóságúaknak kell lenniük, és a lehető leggyorsabban fel kell készülniük. Ennek eredményeként a vásárolt súlycsökkentő sokk sok stabilizátort, aromát, sűrítőt, zsírt, cukrot és sót tartalmaz.
A turmixok jó íze érdekében gyakran cukorpótlókkal édesítik őket. Ez lehet fruktóz vagy az új trend édes stevia. Amikor a fruktózról és a sztíviáról van szó, a legtöbb ember azt gondolja, hogy természetes édesítőszer.
Sajnos a feldolgozott élelmiszereknél ez nem így van. Az iparilag előállított gyümölcscukor gyanúja szerint elősegíti az elhízást és megzavarja a hormonális folyamatokat - egyszerűen nem lehet jóllakni. És a fogyás helyett a testzsírszázalék nő.
Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
Hasonlóan néz ki a stevia édesítőszerrel. Természetes formájában a stevia praktikus és nem egészségtelen édesítőszer.
Sajnos a stevia édesítőszerének már nincs sok közös vonása a természettel. Nagyon sok vegyszerre van szükség, amíg az anyagot kiszűrik a növényből és el nem készítik az értékesítésre. Természet, nulla.
A legtöbb turmix emellett hirdeti a bennük lévő nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ezeket a vitaminokat szintetikusan adták hozzá, és teljesen más hatást gyakorolnak a szervezetre, mint a gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminok.
Kíváncsi vagy, miért adnak hozzá annyi vitamint? Erre egyszerű válasz van. A hozzáadott vitaminok miatt a termékek sokkal jobban eladhatók. Egészségünk rovására.
Mivel a szintetikus adalékanyagok túl nagy része egészségtelen a testünk számára. A túl sok szintetikus cink miatt a test képtelen felszívni a rézet is. Ide kattintva megtekintheti a túl sok hozzáadott vitamin káros hatásáról szóló tudományos jelentést.
És még akkor is, ha olyan súlycsökkentő rázkódást talált, amelynek gyakorlatilag nincsenek „rossz” összetevői. A fogyás megrázza magad még mindig előnyösebb. Mert még akkor is, ha a megvásárolt turmix „egészséges”, viszonylag drága, és íze is nagyon mesterséges.
Készítse el a legjobb összetevőket a fogyás megrázza magát
Ha azt akarja, hogy a fogyása megrázza magát fehérjepor nélkül, akkor nyilván magas fehérjetartalmú ételekre van szüksége. A rázkódás csak ezután használható fel helyettesítő étkezésként és sokáig jóllakik.
Miután döntött egy „alapanyag” mellett, finomíthatja a turmixot gyümölcsökkel, bogyókkal, zöldségekkel és sok más összetevővel.
Itt van egy áttekintés arról, hogy mely ételek alkalmasak egy ilyen fogyókúrára és miért. Természetesen nem kell saját receptet készítenie, csak kipróbálhatja egyik receptünket:)
Fehérjében gazdag ételek a súlycsökkentéshez
Minden házi protein shake alapja a fehérje. Ezt különböző ételektől kaphatja meg.
Készítsen saját fogyókúrát gyümölcsökkel és zöldségekkel
A gyümölcs és a zöldség ízet, színt és vitaminokat biztosít. Tehát a fogyás megrázza magát minden alkalommal.
Természetes édesítőszerek, ha azt szeretnénk, hogy a fogyás megrázza magukat
- édesem
A méz antioxidáns és antibakteriális, ezért a mézet gyakran természetes gyógymódnak írják le. Az adagolásban azonban takarékosnak kell lennie, mert a méz többnyire tiszta cukor, és szeretné elkerülni a túl sok cukrot, amikor saját fogyókúráját készíti. - Dátum szirup
A datolyaszirup íze nagyon jó, és valóban versenyez a hagyományos mézzel. Természetes antibiotikumnak számít, és állítólag még gyorsabb is, mint a népszerű méz, amelyet megrendelhet az Amazon-tól. De itt is jobb kevesebbet használni. - gyümölcs
A gyümölcs nagyszerű édesítőszer, és egyébként is minden turmixba beletartozik. Íztől függően a gyümölcs édessége még elegendő, és nincs szükség extra édesítőszerre.
Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres