Készítsen édességet vagy zsíros kalóriát (diéta)
Nem értem: egyesek szerint ez a napközbeni egyensúlytól függ! De mások azt mondják, hogy ha chipset, csokoládét vagy más egészségtelen ételeket fogyaszt, kevesebb kalória ellenére is meghízik! Ez engem nagyon összezavar, mert csak 13 vagyok, és nem tudom pontosan, hogyan kell enni! A nap folyamán kicsit mindenkivel kedveskedem! Jó lenne, ha tudnál választ adni:)
11 válasz
A teljes összeg. A 2000 kcal kezdetben 2000 kcal, függetlenül attól, hogy chips vagy saláta. DE: Sokkal nagyobb kalóriasűrűségű a chips, a sült krumpli, az édesség, vagyis sokkal kevesebb chipset kell megenned, mint a zöldségeket, hogy elérhesd a 2000 kcal-t. A saláta, a teljes kiőrlésű termékek stb. Hosszabb ideig töltenek el, mert több tápanyagot tartalmaznak.
Ha kiegyensúlyozott táplálkozásod van, akkor a nassolás sem jelent problémát, ne hagyd, hogy megőrjítsen.
Mekkora a kalóriasűrűség?.
Nos, tegyük fel, hogy most dönt: ma este még 200kcal-t fogyaszthat. Vagy vegyen be 6 darab csokoládét (sok kalória egyszerre a kis mennyiség mellett, olyan magas "kalóriasűrűség" mellett), vagy megesz egy sajttekercset, vagy egy zsák rizst -> kevés kalória nagy mennyiséggel, olyan alacsony kalóriasűrűség.
ez a kalória. De ha sok édes dolog vagy, akkor is hajlamos vagy meghízni. De ez nem közvetlenül az édességnek köszönhető, sokkal inkább annak a ténynek, hogy vannak "üres" kalóriák, amelyek nem elégítenek ki. Ezért eszel többet, amíg jóllak.
A nap folyamán kicsit mindenkivel kedveskedem!
Az édességek meghíznak, MERT tele vannak kalóriákkal. Különösen a cukor és a zsír. Természetesen az általános egyensúlytól függ, de ha édes vagy, akkor nem leszel tele vele, és nem korlátozhatod magad a kis.
A chips, a csokoládé és hasonlók annyi kalóriát tartalmaznak, hogy a napi szükséglet nagy részét már viszonylag kis összeggel fedezte. Ugyanakkor az édesség nem tölt el, gyorsan megéhezik, sőt sóvárgásba kezd. Ebben a tekintetben: Ha csak édességeket fogyasztana, és mégis figyelne az általános egyensúlyára, akkor nem fog hízni, de, és ami fontos, általában nem marad meg ezeknél az édességeknél, mivel megállás nélkül éhes lenne.
Köszi;) Most meg annyira megkönnyebbültem
hasonló kérdések
Helló, ha fogyni akarsz, csak az számít, hogy mennyi kalóriát eszel? Vagy ehet néha egészségtelen dolgokat, például sült krumplit, pizzát, csokoládét?
Szeretnék hízni, ezért igyekszem naponta több kalóriát bevinni, mint amennyit elégetnék (izomedzés).
Vannak olyan dolgok, amiket ehetek, amelyek kalóriatartalmúak és a legegészségesebbek? Mivel nem akarok annyi zsírt és túl sok csokoládét/chipset szerezni, pattanásokat kapok, ezért inkább kevesebb édességet akarok.
Ha ennék valamit, igyunk csokit. Rágnám, és így megkóstolnám az ízét is, de nem nyelném le, hanem újra kiköpném. Lehetséges lenne?
Ez nem bulimia, mert lenyelem az "igazi ételt", csak a csokoládét és chipset és Co.
Akkor nem hízik el és nem eszik egészségtelen dolgokat, ill?
Terápiás szempontból minden nap megehet egy csomag chipset és egy tábla csokoládét, ha reggel nem eszel semmit, ebédidőben csak valami apróságot, például joghurtot és almát, este pedig csirkét és zöldséget tartalmazó kvarkot
tehát nem hízna, mert a nap kalóriáira gondolna. valamint zsír és cukor ?
Helló, azt mondják, hogy a napi kalóriaigény körülbelül 2000 kalória, függetlenül attól, hogy 100 több vagy kevesebb, nekem elvileg nem számít, tegyük fel, hogy 2000. Van-e különbség az ábra szempontjából, hogy ennyi kalóriát fogyasztok-e csokoládé, sütemény, chips és társ, vagy alma, hal, természetes joghurt, hús, tojás formájában? ha mindkettő 2000 kalóriával bír? Mindegy, hogy úgymond eszel, mindaddig, amíg nem haladja meg a kalóriák számát? De miért kell odafigyelni az egészséges étrendre, amikor diétát tartasz, mármint én csak 1000 kalóriát tudok megenni édesség formájában, majd különben is lefogyni, vagy?
Fogyókúrás vagyok, és szeretnék lefogyni egy kicsit, de most egy igazi "falatozásom" van, chipset eszem . Tehát a csokoládé sok egészségtelen -.- Ha azonnal sportolok (edzések és hasonlók), mindent megégetek, amit most ettem.
A rohadt kekszem, nutellám, fagylaltom, süteményem, csokoládé chips, stb.