Készítsen egy finom házi mandulás nugátot - lépés az egészséghez
A karácsonyi édességek olyan finomak, hogy nem szabad fenntartani őket ebben az évszakban. Mindazonáltal egészségesebb alternatívákat kell keresnünk, hogy hébe-hóba lelkiismeret-furdalás nélkül meg tudjuk őket enni, mint a mandulás nugát.
Ezért ebben a cikkben azt javasoljuk, hogy készítsen házi mandula nugát cukor vagy hidrogénezett zsírok nélkül. Tudja meg, hogyan kell elkészíteni ezt a nugátot, valamint tápláló és egészséges tulajdonságait.
Készíthetünk egészséges nugátot ?
A nugátoknak nem ajánlott csemege, mert általában sok cukrot tartalmaznak. Valamint a káros zsírok, például a margarinok és a hidrogénezett olajok.
A szárított gyümölcs viszont nagyon egészséges és teljes értékű étel, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben, esszenciális zsírsavakban és rostokban.
Ennek a házi nugátnak a készítéséhez javasoljuk a kevésbé egészséges zsírok eltávolítását és helyettesítését extra szűz kókuszolajjal. Valójában elismert tulajdonságú élelmiszer. Ezenkívül javasoljuk, hogy szüntesse meg a cukrot, és cserélje le stevia-ra, ami egy természetes édesítőszer, kalória nélkül.
A mandula
A mandula nagyon teljes és egészséges étel, gazdag növényi fehérjékben, egészséges zsírokban és rostokban. Jó mennyiségű kalciumot is tartalmaz, ami a tej remek alternatívája az osteoporosis megelőzésében.
Ez az aszalt gyümölcs segít a koleszterin és a vércukorszint egyensúlyában is, ezáltal jó módszer a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
Ez a házi mandulás nugát nagyon alkalmas gyermekek, sportolók, terhes vagy szoptató nők számára, mert elősegíti a tejtermelést.