Stressz és fáradtság, a magnézium előnyei - Laboratoire Dielen
A magnézium (Mg 2+) a nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi test számára. Számos anyagcsere-reakcióban vesz részt a szervezetben, mert ez a testünk egyik leggyakoribb kationja (pozitív töltésű ion) a kálium (K +) és a kalcium (Ca 2+) mellett.
Miért olyan hasznos ?
Gyakran mesélnek a kalciumról a csontok erős és egészséges állapotában. Igaz, hogy a túl alacsony kalciumbevitel képes megakadályozzák a csontváz megfelelő fejlődését gyermekeknél, és csökkentheti a csontsűrűséget felnőtteknél. A kalcium önmagában azonban nem túl hatékony megoldás ezekre a problémákra. Az emberi testnek magnéziumra is szüksége van, amely kalciummal kombinálva hatékonyabban fogja megkötni a kalciumot a csontokhoz.
- Magnézium, stressz és fáradtság
A stressz általában számos reakciót vált ki az emberi testben. Ideghormonok és hormonok, például vazopresszin, ACTH, adrenalin és kortizol felszabadulását okozza. A magnézium kölcsönhatásba lép ezekkel az anyagokkal, gátolva őket, vagyis csökkentve vagy megakadályozva ezek anyagát kiadás 1 .
A magnézium szintén nélkülözhetetlen alvási mechanizmusok. A rendszeres alváshiány például az intracelluláris magnézium progresszív hiányához vezet.
- Magnézium és a PMS-hez kapcsolódó fájdalom
Szoros kapcsolat van a nők alacsony vérmagnéziumszintje és a megjelenése között premenstruációs szindróma.
A magnézium valóban ellazító és tágító hatású az ereken. A migrén és a fejfájás megelőzésére is szolgál, elkerülve a migrén 2: „invazív kérgi depresszió”. Így a magnézium enyhíti a premenstruációs szindrómához kapcsolódó bizonyos fájdalmakat.