Készítsen egy jó Egészségügyi Magazin tévét
Mi lenne, ha ma este tévéműsort készítenénk? Nem, ez nem feltétlenül táplálkozási katasztrófa lesz. Készíthet belőle valami nagyon kiegyensúlyozott, jó és ellenőrzött dolgot. A bizonyíték ezekkel az intelligens ötletekkel az ételtálcákhoz.
"A tévékészülék saját maga elkészítése modern módja az étrend szabályozásának" - magyarázza Nathalie Hutter-Lardeau táplálkozási szakember. Ez az anarchikus csúszás fordítottja, mivel előre látjuk, mit fogunk enni. Ez a gyors előkészítés kifinomult is lehet annak érdekében, hogy engedékeny és élvezetes maradjon, és ne ellenőrizhetetlen erőszakos táplálkozásban. "
Tehát már nem kérdés a véletlenszerű ásás a hűtőből, apró, könnyű, csinos és kiegyensúlyozott ötleteket készítünk.
Kézzel fogyasztható ételek
Szánjon időt arra, hogy előkészítse a tálcát, mielőtt leülne a televízió elé, így elkerülheti a hűtőszekrény idő előtti falatozását és vad kifosztását.
A televízió előtt a legpraktikusabb ételeket kell fogyasztani, amelyek kézzel fogyaszthatók.
Válasszon megfelelő méretű tálcát (gyermek és felnőtt), hogy az egész ételt egyszerre tegye be. Ez a mesterkedés titka. Az étel behelyezése után már nincs kérdés, hogy éhségének és vágyainak megfelelően felkeljen és véletlenszerűen segítsen magának a szekrényekből.
Szánjon időt a tévé elfogyasztására
Szánjon időt az étkezés elfogyasztására, különben a felfogása homályos lesz, és anélkül nyeli, hogy észrevenné, mert a kis képernyő minden figyelmét összpontosítja.
Ahhoz, hogy megismerkedhessen, használja ki a reklámszüneteket, vagy szánjon három pillanatot (több mint 20 perc különbséggel) a műsor vagy a film ideje alatt, annak érdekében, hogy tiszteletben tartsa a jóllakottság jelének minimális érkezési idejét. Például kezdheti a film elején, folytathatja középen és befejezheti a műsor végét.
Íme néhány példa az egész család számára készült vacsoratálakról.
Az összes tévéműsor közös ételei
A család minden tagjának rendelkezhet saját tévékészülékével, amely az életkorához és ízléséhez igazodik. Lehetséges, hogy közös ételek vannak, csak a feladat egyszerűsítése érdekében.
Minden TV-készüléken megadandó:
- szezonális gyümölcsdarabok, amelyek evőeszköz nélkül könnyen fogyaszthatók. Vághatók és kiszerelhetők botokon (ananász, eper, kivi stb.), Vagy golyók formájában (például dinnye) vagy apró cukorkákként (mazsola);