Készítsen magadból gyümölcslevet Barkács receptek, utasítások; Gyümölcsléböjtötletek - JUICY24 Detox Juice Diet összehasonlítás;

„Januártól egészségesen élek!” Szakértőink újra és újra hallják ezeket és hasonló mondatokat a gyümölcslé tisztítás témában, mert a lé kúrákra különösen nagy szükség van az év elején. De minél többet beszélgetünk táplálkozási szakemberekkel, egészségügyi bloggerekkel és méregtelenítő szolgáltatókkal, annál világosabbá válik: A lé kúrák egész évben virágzik - és jó okokból!

Legyen az a közelgő vakáció és a vonzó bikini figura vágya, a szűk ruha a legjobb barátod esküvőjére vagy egyszerűen a mindennapi törekvés a nagyobb közérzetre. A léböjt-összehasonlításunk azonban azt is mutatja, hogy a lé-diéták meglehetősen drága örömet okozhatnak. Ezért sok embernél felmerül a kérdés:

Valójában maga is végezhet méregtelenítő gyümölcslevet?

Kezdem a pozitív hírrel: Abszolút! Ha egy Juice Cleanse segítségével szimbolikusan fel szeretné venni saját testét és elméjét, útmutatónkban számos javaslatot, gyakorlati tapasztalatot, valamint tippeket és finom recepteket talál a léböjt készítéséhez részletes bevásárlólistával. A gyors 1 napos kúrától a népszerű 3 napos gyümölcslé kúrán át a haladó változatig 5 nap, vagy akár 7 nap alatt.

Egy házi gyümölcslé kezelésére körülbelül 7–12 eurót számolunk naponta. A szupermarketből származó barkácsoló változat ezért általában sokkal olcsóbb, mint számos szállító kész csomagja - de vajon ugyanolyan jó az íze és ugyanolyan egészséges? Erről később. Először gondoskodunk a saját gyümölcslé kezelésének megfelelő előkészítéséről. Jó tudni: Ezek nem klasszikus turmixok!

A következő néhány nap legfontosabb edénye az erős gyümölcscentrifuga lesz, amely ideális esetben nagy töltőnyílással rendelkezik, elegendő teljesítményű és könnyen tisztítható. A lassú gyümölcscentrifugák és a centrifugális gyümölcscentrifugák összehasonlítása egyértelműen megmutatja az eszközválasztás fő különbségeit, de mindkét típus hasznos eredményeket érhet el a léböjt kúránál.

Készítheti a levét egy szokásos keverővel is, ami természetesen nagyon viszkózus eredményeket eredményez, amelyeket először turmixként szitálni vagy fogyasztani kell. A klasszikus Juice Cleanse azonban egy meglehetősen tiszta, folyékony gyümölcsízre támaszkodik, amely nem tartalmaz pépet.

Készítse el saját lékezelését: Hány gyümölcslé naponta? Tárolás és eltarthatóság?

A juicy24 do-it-yourself juice kezelésünk napi öt gyümölcslevet használ, mindegyik 500 ml folyadékkal. A méregtelenítő kúrával napi 2,5 liter gyümölcslét kap. Az úgynevezett széles nyakú üvegpalackok, amelyek számos áruházban, bútorüzletben és az interneten is készletenként kaphatók, ideálisak a tároláshoz. Az Aldi és a Lidl, valamint a REWE szupermarket tartományában gyakran vannak egymáshoz illő üvegek. A műanyag edényekhez képest gátolják a gyümölcslé erjedését.

Sok facsarógyártó azt hirdeti, hogy leveik eltarthatósága körülbelül 72 óra, azaz három nap. Különböző tapasztalataink vannak különböző gyakorlati tesztek során, amelyek során két nap után jelentős változások történtek, különösen az ízében. Ezért javasoljuk, hogy a leveket minden este készítsék el a következő napra. Tehát biztonságban állsz a kúrával, különösen az ízét tekintve.

Egyes folyóiratok és blogok azt tanácsolják, hogy az indulás előtt készítsék el a teljes gyümölcslé-rendszert, hogy ne kelljen dolgozniuk a méregtelenítő kezelés alatt. De a legjobb eredményt egy esti készítménnyel érheti el, amelyet tölcsér segítségével üvegpalackokba tölt és hűtőszekrényben 4–8 Celsius fokon tárol.

Szakértői tippek

A lehető legjobb védelmet nyújtja a gyümölcslének az oxigén szükségtelen kitettségétől, mivel értékes vitaminok vesznek el az oxidáció során. Ezért azt tanácsoljuk, hogy a gyümölcsleveket gyorsan töltse olyan tartályokba, amelyek megfelelnek a töltési mennyiségnek és kevés üres helyet hagynak. Ellenkező esetben a lé néhány nap múlva is élvezetes lenne, de elveszítette értékes létfontosságú anyagainak nagy részét.

Melyik gyümölcs és zöldség alkalmas a lé-diétámra?

Ha saját lékezelését szeretné elvégezni, akkor a megfelelő facsaró mellett figyeljen a megfelelő összetevőkre és receptekre. A hatékony méregtelenítő kúra érdekében 1: 2 arányú keverési arányt javasolunk, azaz körülbelül kétszer annyi zöldséget, mint gyümölcsenként gyümölcsenként. A levek energiatartalmának csökkentése és folyékonyabbá tétele érdekében a víz hozzáadása megfelelő.

Általában biotermékek vásárlását javasoljuk, lehetőség szerint akár regionális termőhelyekről is. A fő gondolat itt természetesen elsősorban az, hogy a méregtelenítés során el akarjuk kerülni a felesleges szennyező anyagokat. Ezért olyan organikus gyümölcsöket és zöldségeket használunk, amelyek nagyrészt kezeletlenek és amelyek héja is felhasználható.

Minél magasabb a szerves tartalom, annál magasabbak lesznek a barkácslé-tisztító költségei. Kompromisszum lehet például az Aldi vagy a Lidl ökológiai termékei. Sok olvasónk számára azonban nem elsősorban a lehető legolcsóbb lé-étrend alkalmazása. Inkább sok egészségtudatos ember egyszerűen élvezi, hogy saját termékeket készít, és nagyon jól ismeri a kúra összetevőit. Ezen kívül nincs várakozási idő a szállításra és az ennek megfelelő többletköltségekre.

Az összetevők kiválasztásakor használjon olyan friss gyümölcsöt és zöldséget, amely még nem mutat túlérés jeleit (pl. Barna foltok, nagyon lágy állagú vagy szokatlan szagú). Így alacsony szinten tartja házi levének csíratartalmát, és megakadályozza a túlsavasodást is. Különösen a korhadt gyümölcsöt kell kerülni.

Egyébként a modern facsarók - különösen a lassú gyümölcscentrifugák - a törkölyből származó tényleges gyümölcslevet, vagyis a présmaradványokat vizsgálják. Kis kreativitással ez a törköly is jól használható, például a sárgarépa törköly íze csodálatos egy sárgarépatortában, és sok más típusú gyümölcs és zöldség alkalmas házi müzliszeletre. Ezeket az ötleteket azonban meg kell őriznie a léböjt utáni időszakra, mert elsősorban étrendjének kizárólag gyümölcslevekből kell állnia.

Az erőfeszítés túl nagynak tűnik számodra, vagy egyszerűen nem érzed jól magad az elkészítéssel, természetesen használhatsz kész gyümölcslé-kúrákat is olyan szolgáltatóktól, mint Frank Juice, Pressbar, Biotta, Dean & David, Kale & Me, Berioo vagy I DO. Nagyméretű gyümölcslé-összehasonlításunkban rengeteg hasznos információt és tapasztalatot talál. A kis gyógymódtól kezdve a 7 napos energiaprogramig.

Házi gyümölcslé kezelés: méregtelenítő receptek és bevásárló lista

A következőkben javaslatokat és specifikus Satfasten recepteket mutatunk be, hogy a juicy24 gyümölcslé magunkat gyógyítsa meg. Ha személyesen úgy találja, hogy a napi ötször 500 ml gyümölcslé mennyisége túl sok az Ön számára, megpróbálhatja egyes napokon a teljes mennyiséget 2 liter körülire csökkenteni. Az egyes összetevőket természetesen ki lehet cserélni és kicserélni.

1. A gyümölcslé kezelésének receptje: Green Booster

2 közepes méretű alma (kb. 280 gramm)
1/2 uborka (kb. 300 gramm)
2 marék friss spenót (kb. 120 gramm)
1 mész (kb. 80 gramm)
1 bot zeller (kb. 30 gramm)
1/3 csokor petrezselyem