Az egészséges táplálkozás csökkenti a ráncokat (legalábbis nőknél) - Dr.
Az egészséges étrend nemcsak fitt állapotban tart minket, hanem fiatalokat is. Láthatóan fiatal. Egy nagyszabású holland tanulmány azt mutatja, hogy sok gyümölcs és zöldség biztosítja, hogy kevesebb ráncot kapjon. Legalábbis ez igaz a nőkre. A férfiak kevésbé érzékenyek erre ...
Erre a következtetésre jutottak a rotterdami Erasmus MC Egyetemi Kórház bőrgyógyászati osztályának tudósai egy, a rotterdami 50 évnél idősebb lakosok 2753 vizsgálatában. Megállapításait az Amerikai Dermatológiai Akadémia vezető folyóiratában tették közzé. Úgy tűnik, hogy az egészséges táplálkozás valóban befolyásolja a test öregedési folyamatát.
A férfiak és a nők külön vizsgálták
Mekić 1140 férfi és 1613 nő esetében vizsgálta az étrend és az arc ráncainak kapcsolatát. Az alanyok az úgynevezett ERGO-tanulmány részei voltak, egy hosszú távú rotterdami népesedési vizsgálatban. Amit a résztvevők ettek, azt egy hónapig rögzítették. A ráncok százalékos arányát 3D fotók és számítógépes program segítségével határoztuk meg.
Mivel a korábbi vizsgálatokból (ugyanaz a kutatócsoport) már ismert volt, hogy a férfiaknál a ráncosodásért felelős tényezők eltérnek a nőkétől, a vizsgálatban mindkét csoportot külön vizsgálták.
Nemcsak az étrendet vették figyelembe, hanem a bőr öregedésével járó egyéb tényezőket is, mint például az életkor, a dohányzás és az UV-sugárzásnak való kitettség. Ehhez minden adatot statisztikailag korrigáltunk.
Rengeteg vitamin és antioxidáns szerepel az étlapon
Kevesebb ráncot mértek azoknál a nőknél, akik sok gyümölcsöt, zöldséget és halat fogyasztottak, és akik kevés húst, cukrot, telített zsírt és alkoholt fogyasztottak. A tudósok ennek okait az ezen élelmiszerekben található vitaminok és antioxidánsok mennyiségében gyanítják. Ezek az anyagok segítenek megvédeni a bőrt a káros külső hatásoktól, például az UV-sugárzástól.
Az alkohol tagadhatja a hatást
Feltűnő volt, hogy azoknál a nőknél, akik naponta fogyasztottak úgynevezett mediterrán étrendet, vagyis kevés húst, sok gyümölcsöt és zöldséget, halat, olívaolajat és egy pohár bort, nem volt észrevehetően kevesebb ráncuk. Az alkohol tagadhatja az egészséges táplálkozás ráncosodásra gyakorolt hatását - fejezi be a tanulmány első szerzője, Mekić.
A bőrgyógyászok nagyon tisztában voltak az étkezési szokásokkal és kevésbé az egyes élelmiszercsoportokkal vagy termékekkel. Az egyes összetevők hatásait nehéz meghatározni. Végül is nem csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, hanem más ételeket is. Ezek a csoportok kölcsönösen megerősíthetik, sőt gátolhatják egymást a ráncok kialakulásában.
Két madár egy kővel
A rotterdami kutatócsoport szerint most van egy másik jó módszer azoknak a nőknek, akik hosszabb ideig szeretnék megőrizni fiatalos megjelenésüket. Az egészséges táplálkozás a dohányzásról való lemondás és a jó fényvédelem használata mellett a ráncok megjelenését is lelassítja. Csökkenti a jómódú betegségek, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és két legyet megöl egy csapásra.
Hogy van ez a férfiakkal?
Az egyik figyelemre méltó megállapítás az volt, hogy az egészséges táplálkozás, úgy tűnik, nem sok hatással van a férfiak bőrére. Valójában az egészséges táplálkozási szokásokkal rendelkező férfiaknál nem észleltek különbséget a ráncok számában, összehasonlítva az egészségtelen étkezési szokásokkal rendelkező férfiakkal. Eddig nem találtak jó magyarázatot.
Eredeti cím:
A nők egészséges táplálkozása kevesebb arc ráncával jár együtt egy nagy holland lakosság-alapú kohorszban
Kiadvány:
2018. március
Szerzői:
Selma Mekic, Leonie C. Jacobs, Merel A. Hamer, M. Arfan Ikram, Josje D. Schoufour, David A. Gunn, Jessica C. Kieftde Jong, Tamar Nijsten.
Tudományos folyóirat:
Az American Academy of Dermatology folyóirata