Készítsen magának egészséges kekszet - ez így működik
Ami a sütiket illeti, olyanok vagyunk, mint a Sesame Street-i Cookie Monster: egyszerűen nem tudunk betelni velük. Valakinek olyan kekszet kellene kitalálnia, amely annyit ehet belőlük, amennyit csak akar - hipoglikémia és pelyhesítés veszélye nélkül. Mondta és kész!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Milyen jó, hogy a LECKER.de szerkesztősége folyamatosan új recepteket próbál ki, és közben feltalálta az egészséges kekszek végső receptjét. Csak két összetevőből varázsolják ki magukat, és a legjobb részből állnak: A kekszek teljesen mentesek cukorból és zsírból. Ehelyett a banán kellemesen könnyű édességet ad az egészséges keksznek. Általában a banán a legtisztább egészségügyi csoda: magas káliumtartalmának köszönhetően szabályozza a vérnyomást és védi a csontokat. Ezenkívül ideális energiaszolgáltatók, és hosszú ideig jóllaknak. Ez természetesen az egészséges sütik tökéletes összetevőjévé teszi őket.
Vitaminokban gazdag, gluténmentes és vegán
Egészségtelen fehér liszt helyett egészséges ropogós süteményeinkhez magas rosttartalmú zabpelyhet használunk. A búzaliszttel ellentétben sokáig jóllaknak és számtalan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ideális liszt alternatívát kínálnak glutén intoleranciában szenvedők számára is. A vegánok is örülhetnek: Az egészséges keksz receptünk nem tartalmaz állati termékeket.
Az öntetek is egészségesek
Ha finomítani szeretné az egészséges keksz alapkeverékét, ezt finom öntetekkel teheti meg. Javasoljuk kedvenc szuperételünket, a szárított áfonyát. Antioxidánsokkal és nagy mennyiségű A-vitaminnal rendelkeznek. A fehérjében gazdag diófélék és a kiszárított kókuszdió szintén tökéletes öntettel készítik az egészséges sütiket. A lédús alma finom, friss aromát adhat reszelt vagy almaszóttá feldolgozott kekszünknek. Kalóriatömegek, ipari cukor és tartósítószerek? Itt is negatív eredmények!
Bűnös lelkiismeret nélkül morzsolódó csatákat várunk!
A következőre van szüksége egy tálca egészséges sütihez:
Alap tészta:
- 3 érett banán
- 120 g finom zabpehely
Öntetek:
- 1 fél alma
- 100 g szárított áfonya
- 100 g diókeverék
- 100 g almaszósz
- 100 g szárított kókuszdió