Készítsen magának jeges teát - 3 recept cukor és tippek nélkül
A jeges tea az egyik legnépszerűbb üdítő. Sajnos a megvásárolt változatok sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami károsítja a fogakat és elősegíti a súlygyarapodást.
Szerencsére ön is készíthet jeges teát, és így elkerülheti a felesleges cukrot és adalékanyagokat.
Ebben a bejegyzésben 3 receptet talál a cukor nélküli házi készítésű jeges teához. Emellett összeállítottam néhány tippet, amelyekkel saját alkotásait készítheti el.
1.) Házi narancsfahéjas jeges tea cukor nélkül
Ez a jeges tea fekete teával készül, és csodálatosan frissítő íze van. A benne lévő fahéj segíthet a fogyásban és pozitív hatással van egészségünkre.
Hozzávalók egy liter cukormentes jeges teához:
50 g eritrit vagy más cukorhelyettesítő
Készítmény:
1.) Forraljon fel egy liter vizet egy fazékban.
2.) Adja hozzá a fahéjat és a fekete teát. Ezután azonnal vegye ki az edényt a tányérról, hogy a víz ne forrjon tovább.
3.) Hagyja a teát 180 másodpercig meredezni, majd öntse át egy finom szemű szitán. Öblítse le a fahéjat, és adja hozzá a kész infúzióhoz. Adja hozzá a cukorhelyettesítőt is.
4.) Egyszer keverje meg a teát, majd tegye hűtőszekrénybe.
5.) Nyomja meg az egyik narancsot, és adja hozzá a levét a jeges teához.
6.) A másik narancsot jól öblítse le, és vágja karikákra vagy félkarikákra. Ezután adjuk hozzá a jeges teához is.
7.) Tálalás előtt alaposan keverje meg, majd jégkockákkal együtt poharakba öntse.
2.) Házi zöld citromos jeges tea fogyáshoz
A zöld tea fokozhatja az anyagcserét, és több zsírt égethet el bennünket. Ez a házi készítésű, cukor nélküli jeges tea tökéletes nyári ital mindazoknak, akik fogyni akarnak.
A zöld tea fogyasztása pozitív hatással van egészségünkre is. Tehát ez a változat természetesen akkor is ajánlott, ha nem akar fogyni.
Hozzávalók egy liter cukormentes jeges teához:
40 g eritrit vagy más cukorhelyettesítő
Készítmény:
1.) Forraljon fel egy liter vizet egy fazékban, majd hagyja lehűlni 80 fokra.
2.) Adja hozzá a zöld teát és hagyja 90–150 másodpercig meredek.
3.) Engedje le a teát. Ezután keverje hozzá a cukorhelyettesítőt, és állítsa az infúziót hűtőszekrény hőmérsékletére.
4.) Nyomjon össze egy citromot és adjon hozzá a házi készítésű jeges teához.
5.) A másik citromot jól öblítse le, és vágja karikákra vagy félkarikákra. Adja hozzá a jeges teához is.
6.) Mindent alaposan keverjen össze, és jégkockákkal tálalja.
3.) Házi epres málna jeges tea cukor nélkül
Az utolsó jeges tea, amelyet gyakran magunk készítünk, az epres málna jeges tea. Emellett cukormentes és az epernek köszönhetően finom frissítő.
Hozzávalók egy liter cukormentes jeges teához:
60 g eritrit vagy más cukorhelyettesítő
Készítmény:
1.) Forraljon fel egy liter vizet, és hagyja lehűlni 80 fokra. Adja hozzá a zöld teát, és hagyja 90–150 másodpercig meredek.
2.) A cukorpótlót keverje a még meleg teába. Ezután állítsa az infúziót hűtőszekrény hőmérsékletére.
3.) Az epret jól mossa le, távolítsa el a szárat és pürésítse. A málnát is jól mossuk meg.
4.) Keverje össze a pürésített epret a jeges teával. Adja hozzá a málnát is, és óvatosan keverje össze.
5.) Töltsön poharakat jégkockákkal és tálalja.
Tippek a házi készítésű jeges teához
Amint a receptekből is látszik, nem nehéz magának elkészíteni a jeges teát. A következő tippekkel saját, egészséges és cukormentes alkotásait fejlesztheti.
1.) Cukor nélküli jeges tea cukorpótlói
Számos cukorhelyettesítő használható házi készítésű jeges tea készítéséhez.
A médiában gyakran elterjesztették, hogy az édesítőszerek károsak az egészségre. Tudományos szempontból azonban nincs bizonyíték arra, hogy bizonyos mennyiségű édesítőszer káros lenne az egészséges emberekre.
Nézze meg a legjobb 7 cukorhelyettesítő teljes listánkat. Itt megtalálja a legjobb édesítőszereket és egyéb cukorhelyettesítőket, amelyekkel cukormentes jeges teát készíthet magának.
2.) Házi változatok koffein nélkül
A fekete és a zöld tea koffeint tartalmaz. Ez alkalmatlanná teszi őket a gyermekek számára.
Ha koffeinmentes jeges teát szeretne készíteni, könnyen használhatja a gyümölcs teát.
Például használjon bogyós gyümölcs teát az utolsó recepthez, amelyet itt bemutattam nektek.
3.) Magad állítsd be az íz intenzitását
A cikkben szereplő három házi készítésű jeges teaváltozat különböző ízű.
Míg az első jeges tea erős, a középső változat kissé kevésbé intenzív, az utolsó pedig nagyon enyhe.
Több vagy kevesebb tea használatával maga állíthatja be az íz intenzitását. A kiváló íz érdekében természetesen kiváló minőségű teát is használnia kell.
4.) Így a házi jeges tea nem válik keserűvé
Ha a teát a lehető leggyorsabban hűtőszekrénybe hozza, a házi készítésű jeges tea nem lesz keserű.
Ezt megteheti például úgy, hogy a forró teát egy másik megfelelő edénybe önt és néhányszor vissza. Ezt követően képesnek kell lennie hűtőszekrénybe tenni. Amikor oda-vissza önt, ügyeljen arra, hogy ne öntse ki a forró teát, és ne forrázza meg magát vagy másokat.
Alternatív megoldásként a teát kevesebb vízzel megöntheti, és azonnal jégkockákat adhat hozzá. A jégfürdővel történő hűtésnek akkor is működnie kell, ha megfelelő edényt használ.
Ha gyorsan hűtötted a házi készítésű jeges teádat, és még mindig keserű, akkor valószínűleg túl sokáig hagytad meredeken. A zöld tea esetében az is lehet, hogy túl forróvá tette.
Következtetés
Jeges teát készíteni magának nem nehéz, és tökéletes frissítő a nyárra. Ezenkívül elkészítheti a házi változatokat cukor és adalékanyagok nélkül, ami növeli az ital egészségügyi értékét.
Jó szórakozást kipróbálni a recepteket.
Üdv és hamarosan találkozunk, Lukas és a Lecker fogyókúrás csapat.