Készítsen saját müzliszeleteket - EAT4FUN ONLINE

Készítsen müzliszeleteket maga

saját

Ezt a receptet az EAT4FUN ONLINE diaetológusok tesztelték.

és sok más recepttel együtt szerves része annak az egyéni táplálkozási tervnek, amelyet Önnek készítünk, ha fogyni szeretne. További információk a táplálkozási terveinkről itt találhatók.

Nehézségi szint: könnyű
Kalória granola bárban: 125 kcal 20 baron (cukorbetegeknek 2 BE) - összes kalória 2500 kcal
Felkészülési idő: 10 perc
Sütési idő: 20 perc
Báronkénti költség: kb. 0,20 €

Hozzávalók 20 bárhoz: regionális, szezonális bio minőséget ajánlunk
300 g zabpehely vagy pehelykeverék (1110)
80 g teljes kiőrlésű liszt (280)
200 g méz (600)
120 g almamártás, cukrozatlan (60)
100 g mazsola vagy más szárított gyümölcs (300)
3 evőkanál napraforgómag (150)

készítmény
Keverje össze a lisztet és a zabpelyhet, adjon hozzá mézet és almaszószot, és alaposan keverje össze. Hajtsa be a mazsolát és a napraforgómagot. Kenje meg a tésztát egy sütőfóliával bélelt tepsire, és süsse az előmelegített sütőben a középső rácson 175 ° C-on (2. gázszint) körülbelül 20 percig.

Kihűlés után 20 rúdra vágjuk, kb. 2 x 4 cm nagyságú.