Készítsen turmixot a reggeli santé magazinhoz
Gyümölcsökből, zöldségekből, zsírból, valamint néhány íz- és tápanyag-erősítőből készült ital ideális a nap megkezdéséhez. Ismerje meg az ilyen típusú ital elkészítésének legjobb módját, a választandó alapanyagokat és a legfinomabb keverékeket.
Vannak, akik szeretnek időt szakítani arra, hogy reggel lekváros pirítóst fogyasszanak. Mások inkább a sós ételeket részesítik előnyben. Megint mások nehezen nyelnek le bármit is. Ebben az esetben, házi turmix érdekes lehetőség lehet. Gyorsan elkészíthető, és még ennél is többet fogyaszt, tápanyagokat biztosít és hidratálja a testet.
De hogyan készíti el a tökéletes turmixot? Az ital elkészítésének számos módja van. Íze és tápértéke lehet fellendült magjának köszönhetően vászon, por matcha, por kakaó, nak,-nek kurkuma, a fahéj, kardamom, spirulina por, pollen méh vagy gyömbér apróra vágva. Gyógynövények, mint bazsalikom vagy a menta érdekes frissességet is hoz.
Zsír, mint egy evőkanál dió vaj vagy tahini (szezámkrém), egy negyed avokádó vagy fél csésze teljes joghurt növelheti a a turmix kielégítő ereje, és fehérje szintje. Friss gyümölcsök adjon lágyságot, tápanyagokat és állagot, de sajnos a rostjaik keveredéssel károsodnak. Minden gyümölcs alkalmas turmixhoz, de különösen népszerűek az alma, a körte, a bogyós gyümölcsök, a banán, az ananász, a mangó, a papaya, a sárgadinnye, az őszibarack vagy a kivi.