Két étel együttesen az elhízás kockázatának csökkentése érdekében
Két étel együttesen az elhízás kockázatának csökkentése érdekében
További információ: https://www.formaremedicala.ro/doua-alimente-combinate-care-scad-riscul-obezitatii/
Az elhízás a krónikus betegségek egyik fő tényezője, és a kalóriabevitel és a csökkent fizikai aktivitás közötti egyensúlyhiány miatt jelentkezik. A magas kalóriatartalmú ételek, például édességek, szénsavas italok és gyorséttermek növelik a túlsúly és az elhízás kockázatát. Spanyol kutatók azt találták, hogy a hozzáadott gyümölcsöt tartalmazó joghurt rendszeres fogyasztása kordában tartja a testsúlyt és harcol a felesleges kilók ellen.
A joghurt csökkenti az elhízás kockázatát
A Narvarra Egyetem új tanulmánya, amelyet a "Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases" folyóiratban publikáltak az elmundo.es idézve, elemezte a joghurtban gazdag étrend és az elhízás megelőzésének kapcsolatát.
Az eredmények azt mutatták, hogy a magas joghurtfogyasztás csökkenti a túlsúly és az elhízás kockázatát.
A vizsgálat során hat éven keresztül több mint 8000, átlagosan 37 éves életkorú ember életmódját elemezték.
Ezen emberek egyike sem volt elhízott a vizsgálat kezdetén, de 1860-an elhízottak a vizsgálat végén.
Ezeket az egyéneket a vizsgálat során külön csoportokra osztották az elfogyasztott joghurt mennyisége szerint.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik hetente legalább hét joghurtot fogyasztottak, kisebb volt az elhízás kockázata, mint azoknál, akik hetente kevesebb mint két joghurtot fogyasztottak.
A joghurt és a gyümölcs együttesen hatékonyabb az elhízás ellen
Ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy a joghurt, amelyhez gyümölcsöt adnak, hatékonyabb a felesleges kilók elleni küzdelemben.
Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) jelentése rámutat, hogy Európa lakosságának több mint 50% -a elhízott, és hangsúlyozza az egészséges életmód ajánlásának fontosságát az elhízás leküzdése érdekében.
Az elhízás vagy az étrendi hiányosságok megelőzése érdekében a háziorvosok megtudhatják, hogyan számolják ki a szükséges kalóriabevitelt a bazális anyagcserétől és a fizikai aktivitástól függően, amelyek az egyénre szabott étrend elkészítésének szakaszai, online tanfolyamok segítségével Táplálkozás a gyakorlatban MF és Táplálkozás gyermekeknél 1-5 évig ingyenesen elérhető a FormareMedicala platformon.