Két év alatt 68 kilót fogy és edzővé válik! Fitness ügyek - fitnesz, guggolás, jóga,
Ohióban, Erica Lugo elveszett 68 kiló két év leforgása alatt életmódjának megváltoztatásával. 27 évesen beleszeretett a fitneszbe, és szenvedélyét szakmává változtatta, mióta edző lett.
Egy kattintás 27-kor
Erica Lugo 2014 végén a kanapén ült, és a szokásos módon édességet fogyasztott, amikor fia, Connor megkérte, hogy jöjjön el vele játszani. Erica Lugo, aki 27 évesen több mint 145 kilót nyomott, nehezen mozgott. Ezután elmondta a fiának, hogy nem játszhat vele. Ekkor jött rá, hogy valaminek meg kell változnia. "Fájt a szívem" - emlékezik vissza. Az a tény, hogy nem nem játszhat a fiammal elszomorított. Ezért úgy döntöttem, hogy váltok neki ".
Nem ez volt az első kísérlet a fogyásra, de Lugo ezúttal úgy döntött, hogy egyszerű életmódváltásokkal kezdi, például többet mozog és kisebb adagokat eszik. Azzal kezdte, hogy futószalagon sétált az edzőteremben. - Meg mertem magam sétálni egy dalért. Amikor jobban lettem elkezdtem intervall edzéseket folytatni.
Az autoimmun betegségek elleni küzdelem
Erica Lugo két év alatt 68 kilót fogyott, ebből 55 csak 13 hónap alatt. A sikerhez vezető út ennek ellenére buktatókkal volt tele. 2015 nyarán kezdte rosszul érezni magát. - Nagyon fáradt voltam, enyhe lázam és zavaros elmém volt. Arra ébredtem, mintha orosz rulettet játszanék, nem tudva, hogy a nap végén sikerül-e. " Több vizsgálat után végül diagnosztizálták két autoimmun betegség: krónikus Epstein-Barr vírus és Addison-kór (olyan rendellenesség, amelyben a mellékvesék nem termelnek elegendő hormont). Intenzív programja nagy hatással volt az immunrendszerére, és mellékvesei rosszul működtek.
A tünetek a fogyását is kezdték befolyásolni. Edzései és étrendje egyre kevésbé volt hatékony. - Észrevettem, hogy nem tudok olyan nehéz súlyt emelni, mint általában. Az erőnlétem csökkent, az étkezés pedig rosszul lett és dagadt ”.
Fitness szerelmese
Erica nem hagyta, hogy ez a diagnózis megakadályozza életmódjának megváltoztatásában. Főleg teljes ételekből álló étrendet választott, és átértékelte, hogy teste mit tud kezelni. Így több órás rutinját ketté osztotta.