Két recept a fitnesz süteményekhez gyümölcsökkel és felesleges kalóriák nélkül - GymBeam Blog
Bemutatjuk Önnekúj fitnesz receptek sok gyümölcsrel és dióval, amelyeket mindenképpen szeretni fog, különösen ebben az időszakban. Következtében minőségi alapanyagok, nagyon ízletesek és lédúsak, ráadásul tartalmaznak minimális kalória. Próbáld ki torta szilval és mogyoróval vagy morzsolódik körtével!
Torta szilval és mogyoróval
Tészta összetevők:
- 300 g mogyoró
- 200 g kókuszolaj
- 140 g tönkölyliszt
- 150 g nádcukor vagy Xylit
- 50 g agave szirup
- 2 tojás
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál fahéj
Díszítsd az összetevőket:
- 250 g kimagozott szilva
- 35 g mogyoró
Az elkészítés módja
Tegye az őrölt mogyorót a cukorral, az agave sziruppal és a kókuszolajjal egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg egy erősebb kompozíció. Vegye ki a tésztát a turmixgépből, és két részre osztjuk. Az elsőbe 140 g lisztet adunk, jól összekeverjük és tálcába tesszük 20 × 30 cm méretű sütőpapírral bélelve.
A második tésztában adjunk hozzá fahéjat, tojást, sütőport és jól összekeverni. A kapott tésztát a tálcába tesszük mint a második réteg. A tetején ülünk darab szilva és megszórjuk mogyoróval. 180 fokos hőmérsékleten sütjük°C 40 percig, amíg aranyszínű nem lesz. Jó étvágyat!
Morzsolódj körtével
összetevők:
- 4 közepes méretű körte
- 75 g tönkölyliszt
- 25 g zabpehely
- 40 g kókuszolaj
- 5-6 evőkanál agave szirup
- 1 evőkanál nádcukor
- Citromlé
- 2 teáskanál fahéj
Az elkészítés módja
Megtisztítjuk a körtét és szeletekre vágta őket. Egy nagyobb tálba tegyük a körtét, adjunk hozzá fahéjat, agave szirupot, citromlevet és keverd össze. Aztán beletesszük őket a hőálló edény, amelyet kókuszolajjal kenünk be spray formájában, vagy kibéleljük sütőpapírral.
Elkészítjük a ropogós tésztát lisztből, zabpehelyből, cukorból és kókuszolajból. Mindezek az összetevők jól keverednek ésegyenletesen megszórjuk a körtére. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és süsse kb. 30-40 percig. Legjobb forrón tálaljuk egy csésze vanília fagylalt mellett. isteni finom!
Tetszik édes receptjeink? Próbálja ki az 5 finom fitnesz receptet a bögre fehérjetorta Cake Mix-el. Ha tetszett a cikkünk, ne felejtsd el megosztani.