Keto, délibábos étrend vagy csoda megoldás
Fogyni zsírevéssel ez a meglepő ígéret a ketogén étrendről, amelyet közönségesen "Keto" néven ismernek, és amely az elmúlt években nagyon sikeres volt.
A fogyókúrás étrend mellett a keto meglehetősen ellentmondásos, mivel az élelmiszer-világban, ahol a zsír általában rossz szerepet játszik, a ketogén étrend a magas zsírtartalmú ételek integrálásán alapul.
Korábban bizonyos állapotok, például epilepszia és migrénes rendellenességek kezelésére használták, a Keto a fogyókúrás étrend rangjára emelkedett. Dr. Meriem El Aji, táplálkozási orvos orvos szerint ez a diéta célja a szénhidrátfogyasztás jelentős csökkentése a lipidek javára a ketózis állapotának előidézése érdekében.
Keto, hogyan működik ?
Kilépés a friss gyümölcsökből, keményítőkből, rizsből, kenyérből és cukros termékekből. A Keto zsírban gazdag ételeket, például vajat, zsíros halakat, sajtot és tojást hirdet.
Ennek a meglehetősen szigorú étrendnek célja az anyagcsere modulálása, miközben megakadályozza az éhségérzetet.
Tehát természetesen a test energiáját a működéséhez szükséges szénhidrátokból nyeri, abban a ketogén étrendben, ahol a szénhidrátok száma korlátozott, az anyagcsere a májban és az izmokban tárolt szénhidráttartalékokból indul ki. Ezután, amikor a glikogénkészletek kimerültek, a test lipideket vagy zsírokat kezd felhasználni energiához, ami jelentős fogyáshoz vezet.
"Alacsony szénhidrátfogyasztással (maximum 50 g naponta) ez az étrend teljesen megdönti hagyományos étkezési piramisunkat" - magyarázza Dr. El Aji.
Motiváció és szigor, alapkövek
Ennek oka, hogy a speciális ketogén fogyókúrának nincs időkorlátja. A várható eredményektől függően az időtartam héttől több hónapig változik. Aya számára a ketogén diétával való kaland csak néhány hónapig tartott.