Keto Diet - A zsíros étrend, amely eléri a csillagokat a Fork & Bikini sztárok között

Fogyni zsírevéssel lehet ?

zsíros

A keto diéta vagy ketogén étrend fogyás étrend, amely magas zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú étrenden alapul. Ezért naponta legfeljebb 50 g szénhidrátot kell fogyasztanunk, ezzel büszkeséget biztosítva a fehérjéknek ... és a lipideknek, az étel akár 75% -áig is! Igen, a fogyás zsírégetéssel nyilvánvalóan lehetséges! De csak azzal a feltétellel, hogy drasztikusan korlátozza a cukrot. Értette az édesszájú ?

Mit szabad enni ketogén diétán ?

Ennek az étrendnek a részeként hús és hal megengedett, zöld zöldségek is (mint a legtöbb diétában!), Valamint a "jó" zsírokban és sajtokban (de legfeljebb 100 g naponta), tejben és joghurtban gazdag ételek. Más zöldségek (alacsonyabb rosttartalmúak és magasabb szénhidráttartalmúak) megengedettek, de mértékkel fogyaszthatók. Másrészt ezért kerülnie kell a szénhidrátban gazdag ételeket, vagyis magát a cukrot, minden édes terméket, gabonaféléket, hüvelyeseket, gyümölcsöket (igen, még azokat is!) ...