Keto diéta - 10 új reggeli ötlet! Diéta; Karbantartás
3 biotojás omlettje, érlelt telemea, néhány hagyományos sertésszűz E és nitrát nélkül, finom román dió. Kiváló minőségű fehérje, elegendő zsír, nagyon kevés szénhidrát a paprikában és a dióban, antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok, fitotápanyagok.
Két bio főtt tojás, pácolt lazac, érlelt telemea, sajt, dió, saláta, uborka, bio kávé és tea Tiszta ketogén öröm.
3. változat
Két szelet vékony kenyér, vaj, sajt, érlelt telemea, dió, saláta és uborka.
Tonhal omlett, kaliforniai paprika és dió.
Dió omlett, savanyú káposzta saláta és bio kávé.
Két szelet ropogós kenyér lenmaggal, 82% zsírtartalmú vaj, sajt, pácolt lazac, nyers karfiol, piros kaliforniai paprika, uborka, saláta és sajtolt citrom lazacon.
Két szelet kenyér vajjal, lazac, sajt, néhány olajbogyó, néhány retek, saláta. Könnyű, gyors és egészséges.
Két szelet kenyér vajjal, lazacgal és érlelt telemeával, borssal és paradicsommal.
Két tojás, sajttal és tejföllel töltött paprika, sárgarépa, saláta, sajttal és tejföllel töltött avokádó, olajbogyó és egy bio kávé.
10. változat
Két szelet ropogós kenyér lenmaggal, sajttal, lazacgal, sajttal, paradicsommal, uborkával, salátával, kaliforniai paprikával, dióval.
Szeretném megemlíteni, hogy a fenti menük az ételeim.
A következő cikkig azt kívánom, hogy élvezettel élvezze az összes fenti menüt!