KETO diéta; Alacsony szénhidráttartalmú kenyér; Egészség
Mindig is szerette volna kipróbálni a keto diétát? Gyerekjátékká tesszük az Ön számára - a keto kezdő csomagunkkal azonnal elindulhat, és pillanatok alatt egészségesebbnek és fittebbnek érezheti magát! Termékeink segítenek a testzsír hatékony égetésében, a kellemetlen vágy kielégítésében és a vércukorszint normalizálásában! Élvezze minden olyan terméket, amelynek kevesebb mint 10 g használható szénhidrátja van! #lizza
3 étel kerülendő, ha fogyni akar
Az olyan italok, mint a szóda pop, a szirupok és a gyümölcslevek, teljesen alkalmatlanok a fogyásra. A magas cukormennyiség mellett néhány kalóriát is tartalmaznak, amelyekről gyakran úgy tűnt, hogy figyelmen kívül hagyják. Néhány „wellness ital” az ízesített ásványvíz mellett sok rejtett cukrot tartalmaz.
Ezekkel az italokkal az a kihívás, hogy öntudatlanul elfogyassza ezeket a teljes kalóriákat. Összehasonlításképpen, ha egészséges, fehérjében gazdag ételt fogyasztana, amely ugyanannyi kalóriát tartalmaz, az egészen másnak tűnik. Ez feltöltené és segít a fogyásban.
A cukros ital azonban nem tölt el, és ezeken felül több kalóriát fogyaszt. A literes diétás koksz példáján keresztül ez azt jelentené, hogy körülbelül további 400 kalóriát fogyasztott.
Állítólag az egészséges gyümölcslevek is csak valamivel jobbak. Noha tartalmaz néhány vitamint, az Actu szakértő majdnem ugyanannyi kalóriát és cukrot biztosít, mint a limonádék.
Ha szívesen iszik gyümölcsleveket, hígítsa őket erősen. Limonádéknál át kell váltani a könnyű verzióra, vagy teljesen le kell választani. Egy másik cikkemben már bemutattam a Major 7 fogyókúrás italokat.
2) cukorkák
A csokoládét gyakran élvezik az étkezések közötti gyors szünetként. Különösen akkor, ha alacsony a vércukorszintünk, testünk könnyen elérhető magas cukortartalmú ételekre vágyik. A csokoládé pontosan olyan. Bárhol, akár az internetes marketing szupermarketben, a benzinkútnál vagy a kioszkban is kaphatók.
A cukor és a zsír kombinációja nem jó ötlet, ha fogyni akar. Az édes rudak egyrészt több édességre vágynak, másrészt pedig kalóriát biztosítanak.
A hagyományos csokoládé-rudak általában körülbelül 200 kalóriát tartalmaznak (30 gramm). És legyünk őszinték, ezeket a rudakat elég gyorsan vakolják, és semmiképpen sem tartják sokáig tele. Hasonlóképpen, ezek az extra kalóriák jobban megtakaríthatók a fogyás során.
Természetesen nem kell mindig elmenni édes turista előételek nélkül. Fontolja meg azonban, hogy az egészségesebb lehetőségek jobbak lennének-e a cél eléréséhez. Ezek jóllaknak, fontos tápanyagokkal látják el testét és nem csábítják a túlevésre.
Próbálja ki amarant rúdjainkat, vagy ezeket az ízletes fehérjetartalmú tejrudakat.
Egyébként a dió és a gyümölcs is nagyon jó gyors snack. De légy óvatos: a dió is tartalmaz néhány kalóriát, hasonlóképpen takarékosan és örömmel fogyaszd őket.
3) alkohol
Körülbelül 7 kalóriával az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú tápanyag. Ha gyakrabban fogyaszt alkoholt, az megzavarhatja a kalóriaegyensúlyt.
Ettől eltekintve a feltörekvő helyiség akadályt jelent a fogyás során is, mert sok ember előtt a meleg étel utáni vágyakozás a zsíros ételekre. Jó példa erre a bulizásból hazafelé tartó kebab.
A rendszeres alkoholfogyasztás problémája elsősorban nem a fogyás hiánya. Amint valószínűleg tudja a tesztoszteronszintet, az alkohol nagy mennyiségben rendkívül káros a szervezetére. Ezt már számos tanulmány bebizonyította.
További információkat és tippeket talál arról, hogyan lehet az alkoholtartalmú italokat minél alacsonyabb kalóriatartalmúvá tenni, a legjobb alsó szénhidráttartalmú frissítőkről szóló cikkünkben.